中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスし続ける中で、脚の感覚に焦点を当ててください。バランスを回復し、不快感を和らげるのに役立つ経穴を思い描いてください。

SP6、またの名を三陰交を見つけてください。これは下腿の内側に位置し、足首の骨から約4本の指の幅上にあります。このポイントは陰を養い、精神を落ち着け、安らかな睡眠を促進します。

次に、BL57、またの名を承山を視覚化してください。これはふくらはぎの後ろにあり、膝と足首の中間に位置しています。このポイントは脚の筋肉をリラックスさせ、緊張とけいれんを和らげるのに役立ちます。

今、GB34、陽陵泉に注意を向けてください。これは膝のすぐ下、脚の外側にあります。このポイントは腱を調整し、柔軟性と動きのしやすさを促進します。

最後に、LV3、またの名を太衝に意識を向けてください。これは足の上部、最初と二番目の指の間の谷に位置しています。このポイントは気を滑らかにし、エネルギーの流れを改善し、不安を軽減します。

これらのポイントとつながりながら、温かく心地よい光が脚を包み込み、あらゆる不快感や緊張を和らげるのを思い描いてください。エネルギーが自由に流れ、あなたの体を調和させ、深いリラクゼーションを促進するのを想像してください。

深く息を吸い込み、癒しのエネルギーを引き込み、不安や不快感を吐き出してください。脚が重く、リラックスした感覚を持ち、地面に沈み込んでいるように感じてください。支えられ、安らかな状態です。

息をするごとに、脚に戻ってくるバランスと快適さを確認してください。残っている緊張を手放し、この静けさの状態を受け入れてください。あなたは自然で効果的に体を養っていることを知っています。