Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Kontynuując swoją podróż relaksacyjną, skieruj swoją uwagę na obszary swojego ciała, które mogą być sztywne lub napięte. Pozwól, aby poczucie ciepła i światła otoczyło te obszary, zapraszając do swobody i ruchomości. Zwizualizuj punkty akupunkturowe, które pomagają w uwalnianiu sztywności i poprawie ruchomości stawów. Najpierw zlokalizuj TH3 (Zhongzhu) na tylnej stronie dłoni, między ścięgnami. Ten punkt pomaga regulować Qi w twoich dłoniach, promując elastyczność i witalność. Następnie skoncentruj się na ST18 (Rugen), znajdującym się na klatce piersiowej, tuż pod sutkiem. Ten punkt wspiera przepływ Qi w klatce piersiowej, poprawiając twoje oddychanie i ogólną energię. Teraz skieruj swoją uwagę na Ha5 (Jiache), znajdujący się w pobliżu linii żuchwy. Używając ostrożności, wyobraź sobie, jak ten punkt pomaga złagodzić napięcie w twarzy, pozwalając na uczucie relaksu i ulgi od dyskomfortu. Przenieś swoją uwagę do GV14 (Dazhui), znajdującej się u podstawy twojej szyi. Ten potężny punkt wzmacnia twój układ odpornościowy i łączy się głęboko z twoim kręgosłupem, promując ogólną siłę i stabilność. Na koniec skieruj swoją uwagę na BV1 (Qichong), znajdujący się w dolnej części brzucha. Ten punkt odżywia twoje organy wewnętrzne, sprzyjając równowadze i wsparciu w dolnej części ciała. Kiedy trzymasz te punkty w myśli, oddychaj głęboko, wyobrażając sobie, jak energia swobodnie przepływa przez twoje stawy i mięśnie. Wyobraź sobie, że sztywność topnieje, zastępowana ciepłem i elastycznością. Poczuj, jak równowaga wraca do twojego ciała, gdy każdy oddech odżywia twoje stawy, redukuje zmęczenie i zwiększa twoją ruchomość. Pozwól tej uzdrawiającej energii przeniknąć każdą część ciebie, przywracając twój naturalny stan lekkości i komfortu. Przyjmij ten moment, czując się wzmocnionym w swojej podróży do lepszego samopoczucia.