Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Gdy kontynuujesz relaksację, skoncentruj się na odczuciu w swoich nogach. Wyobraź sobie punkty akupunktury, które pomogą przywrócić równowagę i złagodzić dyskomfort.

Zlokalizuj SP6, znany jako Sanyinjiao, znajdujący się wewnątrz dolnej części nogi, około cztery szerokości palców powyżej kostki. Punkt ten odżywia Yin, uspokaja ducha i sprzyja spokojnemu snu.

Następnie wyobraź sobie BL57, czyli Chengshan, znajdujący się z tyłu łydki, w połowie drogi między kolanem a kostką. Ten punkt pomaga rozluźnić mięśnie nóg, łagodząc napięcie i skurcze.

Teraz skieruj swoją uwagę na GB34, Yanglingquan, znajdujący się tuż poniżej kolana po zewnętrznej stronie nogi. Ten punkt reguluje ścięgna, sprzyjając elastyczności i swobodzie ruchu.

Na koniec skoncentruj swoją świadomość na LV3, znanym jako Taichong, który znajduje się na wierzchu stopy, w dolinie między pierwszym a drugim palcem. Ten punkt wygładza Qi, poprawiając przepływ energii i redukując niepokój.

Gdy łączysz się z tymi punktami, wyobraź sobie ciepłe, kojące światło otaczające twoje nogi, łagodzące wszelkie dyskomforty i napięcia. Wyobraź sobie, jak energia swobodnie płynie, harmonizując twoje ciało i sprzyjając głębokiemu relaksowi.

Głęboko wdychaj, wciągając uzdrawiającą energię, i wydychaj wszelkie niepokoje lub dyskomfort. Pozwól, aby twoje nogi czuły się ciężkie i zrelaksowane, jakby zapadały się w ziemię, wspierane i w pokoju.

Z każdym oddechem potwierdzaj, że równowaga i komfort wracają do twoich nóg. Pozwól odejść wszelkiemu pozostałemu napięciu i przyjmij ten stan spokoju, wiedząc, że naturalnie i skutecznie dbasz o swoje ciało.