TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser på pusten din, og la hvert innånding fylle deg med energi, og hvert utånding frigjøre eventuell tretthet.

Nå, visualiser akupunkturpunktene som vil lede deg mot fornyet vitalitet.

Først, lokaliser ST36, som ligger omtrent fire fingerbredder under kneskålen og en fingerbredde utenfor skinnebenet. Dette punktet er kjent for å booste Qi, forbedre generell energi, og støtte helsen til fordøyelsessystemet ditt. Se for deg et varmt lys som stråler fra dette punktet og fyller kroppen din med energigivende kraft.

Neste, finn CV6, som ligger omtrent to fingerbredder under navlen din. Dette området er nøkkelen til å tonifisere energi og nære vitaliteten din. Forestill deg en myk bølge av varme som stiger fra dette punktet og sprer seg gjennom magen din, og gjenoppretter styrken din.

Nå, skift oppmerksomheten din til GV20, som ligger på toppen av hodet ditt. Når du visualiserer dette punktet, føl det løfte Yang-energien din, og fremme klarhet og fokus. Se for deg en lys stråle som stråler oppover, og forbinder deg med himmelen, og styrker din følelse av hensikt og motivasjon.

Retningen din oppmerksomhet mot KI1, som finnes på sålen av foten din, i fordypningen rett under ballen av foten. Dette punktet jordet energien din, og forbinder deg med jorden under deg. Visualiser røtter som strekker seg fra dette punktet dypt ned i bakken, og trekker opp stabilitet og støtte.

Til slutt, bring fokuset ditt til SP6, som ligger omtrent fire fingerbredder over indre ankelbeinet, langs den indre leggen. Dette punktet nærer Yin-energien din, og hjelper til med å balansere og gjenopprette. Se for deg et mykt, nærende lys som omfavner dette området, og harmoniserer energiene dine.

Når du puster dypt, la effektene av disse punktene kombinere i deg. Føl energiboosten fra ST36, den nærende varmen fra CV6, den oppløftende klarheten fra GV20, den jordende stabiliteten fra KI1, og den nærende balansen fra SP6.

La denne energien flyte gjennom kroppen din, og lade deg med vitalitet, klarhet og ro. Omfavn denne kraftige energitransformasjonen, og stol på kroppens evne til å gjenopprette seg selv til sin perfekte, normale tilstand.

Bli med denne følelsen, og la den utvide seg med hver pust, mens du fortsetter å dyrke en følelse av fornyet energi og balanse i deg.