टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने सांस पर ध्यान केंद्रित करें, हर इनहेल को ऊर्जा से भरते हुए, और हर एक्सहेल को थकान को छोड़ते हुए।

अब, उन एक्यूपंक्चर पॉइंट्स की कल्पना करें जो आपको नवीनीकरण की vitality की ओर ले जाएंगे।

पहले, ST36 को खोजें, जो घुटने के पट्टी के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई और शिनबोन के बाहर एक अंगुली की चौड़ाई पर स्थित है। इस बिंदु को आपकी Qi को बढ़ाने, समग्र ऊर्जा को बढ़ाने और आपके पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। इस बिंदु से गर्म प्रकाश की कल्पना करें, जो आपके शरीर को ऊर्जा से भर रहा है।

अगला, CV6 को खोजें, जो आपके नाभि के नीचे लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। यह क्षेत्र ऊर्जा को टोनिफाई करने और आपकी vitality को पोषित करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस बिंदु से उठती हुई एक नरम गर्मी की लहर की कल्पना करें, जो आपके पेट में फैल रही है, आपकी शक्ति को फिर से भर रही है।

अब, अपने ध्यान को GV20 पर शिफ्ट करें, जो आपके सिर के शीर्ष पर स्थित है। जब आप इस बिंदु की कल्पना करते हैं, तो इसे आपकी यांग ऊर्जा को ऊँचा उठाते हुए महसूस करें, स्पष्टता और ध्यान को बढ़ावा देते हुए। एक उज्ज्वल प्रकाश की किरण की कल्पना करें जो ऊपर की ओर विकीर्ण हो रही है, आपको आकाश से जोड़ती है, आपके उद्देश्य और प्रेरणा की भावना को बढ़ाती है।

अपने अवेयरनेस को KI1 की ओर निर्देशित करें, जो आपके पैर के तल पर, आपके पैर के गेंद के ठीक नीचे की खुदाई में स्थित है। यह बिंदु आपकी ऊर्जा को ग्राउंड करता है, आपको आपके नीचे की धरती से जोड़ता है। इस बिंदु से जड़ों की कल्पना करें जो गहराई में फैली हुई हैं, स्थिरता और समर्थन को खींचती हैं।

अंत में, SP6 पर अपना ध्यान लाएं, जो आपके आंतरिक टखने की हड्डी के ऊपर लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर, आंतरिक पैर के साथ स्थित है। यह बिंदु आपकी यिन ऊर्जा को पोषित करता है, संतुलन और पुनर्स्थापना में मदद करता है। इस क्षेत्र को आच्छादित करने वाली एक नरम, पोषण करने वाली रोशनी की कल्पना करें, जो आपकी ऊर्जा को सामंजस्य में लाती है।

जैसे ही आप गहरी साँस लेते हैं, इन बिंदुओं के प्रभावों को अपने भीतर संयोजित होने दें। ST36 से ऊर्जा का बढ़ावा, CV6 से पोषण करने वाली गर्मी, GV20 से ऊँचा उठाने वाली स्पष्टता, KI1 से ग्राउंडिंग स्थिरता, और SP6 से पोषण करने वाला संतुलन महसूस करें।

इस ऊर्जा को अपने शरीर में प्रवाहित होने दें, आपको vitality, स्पष्टता और शांति से चार्ज करता है। इस शक्तिशाली ऊर्जा परिवर्तन को अपनाएं, और अपने शरीर की अपनी आदर्श, सामान्य स्थिति में खुद को पुनर्स्थापित करने की क्षमता पर विश्वास करें।

इस भावना के साथ बने रहें, इसे हर सांस के साथ बढ़ने दें, जबकि आप अपने भीतर नवीनीकरण की ऊर्जा और संतुलन की भावना को विकसित करते रहें।