TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser oppmerksomheten din på de fem akupunkturpunktene som vil støtte din respiratoriske helse og generelle vitalitet.

Først, lokaliser LU7, som finnes på den indre underarmen, omtrent to tommer over håndleddet. Dette punktet åpner lungene, noe som gjør det lettere å puste og gir lindring fra hoste. Visualiser et varmt lys som stråler fra dette området, som utvider lungekapasiteten din og rydder opp i eventuell kongestion.

Neste, bring oppmerksomheten din til BL13, som ligger på ryggen din, omtrent to fingerbredder fra ryggraden på nivå med korsryggen. Dette punktet styrker lungene, og forsterker ditt respiratoriske system. Forestill deg et beskyttende skjold som dannes rundt lungene dine, som forbedrer din evne til å motstå infeksjoner.

Nå, skift fokuset ditt til LI4, som ligger på baksiden av hånden din, i nettet mellom tommelen og pekefingeren. Dette punktet er kjent for å øke immuniteten. Se for deg en livlig energi som strømmer fra dette punktet, sirkulerende gjennom kroppen din, og gir immunforsvaret ditt styrke til å bekjempe invadører.

Neste, finn ST36, som ligger rett under kneet, omtrent fire fingerbredder ned og en fingerbredde ut mot skinnebeinet. Dette punktet forbedrer vitalitet og generell styrke. Se for deg en jordende energi som stiger fra jorden gjennom dette punktet, og fyller hele ditt vesen med motstandskraft og energi.

Til slutt, konsentrer deg om CV22, som ligger midt i halsen din, rett over kragebeinet. Dette punktet renser halsen og fremmer enkel pusting. Visualiser en mild bris som feier gjennom halsen din, som oppløser eventuell stramhet eller ubehag, og lar kommunikasjonen flyte jevnt og uten anstrengelse.

Når du holder oppmerksomheten på disse punktene, ta et dypt pust inn, og føl energien fra LU7 fylle lungene dine. Pust ut sakte, og frigjør eventuell spenning eller ubehag. Pust inn igjen, og trekk inn styrken fra BL13, som forsterker ditt respiratoriske system. Pust ut, og gi slipp på enhver frykt for sykdom.

Fortsett denne syklusen, pust inn den styrkende energien fra LI4, og føl at forsvaret ditt styrkes med hvert pust. Pust ut eventuelle tvil eller negativitet. Pust inn vitaliteten fra ST36, og la den fylle hele ditt vesen. Pust ut, og frigjør tretthet.

Til slutt, trekk inn klarheten fra CV22, og la halsen åpne seg og stemmen din flyte fritt. Pust ut, og føl en følelse av ro og åpenhet.

Når du fortsetter å puste dypt, visualiser den harmoniske balansen i respiratoriske systemet ditt som vender tilbake til sin naturlige tilstand. Se for deg kroppen din som et livskraftig økosystem, motstandsdyktig og i stand til å gjenvinne helse. La denne energien legge seg innen deg, og vit at du er støttet i din restitusjon og velvære.