중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

호흡 건강과 전반적인 활력을 지원할 다섯 가지 침술 점에 주의를 집중하세요.

먼저, LU7을 찾아보세요. 이는 손목 주름에서 약 두 인치 위쪽의 안쪽 팔뚝에 위치해 있습니다. 이 점은 폐를 열어주어 숨쉬기를 쉽게 하고 기침을 완화시킵니다. 이 부위에서 따뜻한 빛이 emanating하여 폐 용적을 확장하고 어떤 혼잡을 없애는 것을 시각화하세요.

다음으로, BL13에 주의를 기울이세요. 이는 허리 아래쪽 척추에서 두 손가락 너비 정도 떨어진 허리 중간에 위치해 있습니다. 이 점은 폐를 강화하여 호흡기 시스템을 튼튼하게 합니다. 폐 주위에 보호막이 형성되는 모습을 상상하며 감염에 저항할 수 있는 능력을 향상시키세요.

이제 LI4에 초점을 맞추세요. 이는 손등에서 엄지와 검지 사이의 살갗 부분에 위치해 있습니다. 이 점은 면역력을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이 지점에서부터 흐르는 활기찬 에너지가 몸 전체에 순환하여 면역 체계를 강화하여 어떤 침입자로부터 싸울 수 있도록 하는 모습을 시각화하세요.

다음으로, ST36을 찾아보세요. 이는 무릎 아래쪽에서 약 네 손가락 너비 아래쪽과 정강이 뼈의 바깥쪽으로 한 손가락 너비 정도 떨어진 곳에 위치해 있습니다. 이 점은 활력과 전반적인 힘을 증진시킵니다. 이 지점에서부터 땅에서 올라오는 에너지를 상상하며, 여러분의 존재 전체에 회복력과 활력을 불어넣으세요.

마지막으로, CV22에 집중하세요. 이는 목의 중앙, 쇄골 위쪽에 위치해 있습니다. 이 점은 목을 맑게 하고 호흡을 용이하게 합니다. 목을 통해 부드러운 바람이 스쳐 지나가면서 어떤 긴장감이나 불편함을 해소하고 부드럽고 수월한 소통이 가능해지는 모습을 시각화하세요.

이 점들에 대한 인식을 유지하면서 깊게 숨을 들이쉬어 보세요. LU7에서 오는 에너지가 폐를 채우는 것을 느끼세요. 천천히 내쉬며 어떤 긴장감이나 불편함을 놓아주세요. 다시 들이쉬면서 BL13에서 오는 힘을 끌어들이고 호흡기 시스템을 강화하세요. 내쉬며 질병에 대한 두려움을 놓아주세요.

이 사이클을 계속하면서 LI4에서 오는 힘 있는 에너지를 들이쉬고, 매번 숨을 쉴 때 방어력이 강화되는 것을 느끼세요. 의심이나 부정적인 감정을 내쉬세요. ST36에서 오는 활력을 들이쉬고, 그것이 여러분의 존재 전체를 채우는 것을 느끼세요. 내쉬며 피로감을 놓아주세요.

마지막으로, CV22에서 오는 명료함을 끌어들이며 목이 열리고 목소리가 자유롭게 흐르는 것을 느끼세요. 내쉬며 차분함과 개방감을 느끼세요.

계속해서 깊게 숨을 쉬면서, 호흡 시스템의 조화로운 균형이 자연 상태로 돌아오는 모습을 시각화하세요. 여러분의 몸이 활기찬 생태계처럼 회복력이 있으며 건강을 회복할 수 있는 능력이 있음을 상상하세요. 이 에너지가 여러분 안에 자리 잡도록 하여, 회복과 웰빙이 지원받고 있음을 아는 것을 허용하세요.