Lindring for arm og skulder: Smerte, stivhet og mobilitetsstøtte
Arm/skylder problemer: LI4, LI10, LI13, LI15
Lindrer smerter, stivhet og begrenset bevegelighet i arm, albue og skulder; reduserer nummenhet og muskelspenninger. Fremmer Qi- og blodstrøm i tykktarmsmeridianen.
Dette TCM-protokollet retter seg mot smerte, stivhet og begrenset bevegelighet i arm og skulder ved å bruke viktige meridianpunkter i tykktarmen. LI4 (Hegu) lindrer smerte og spenning, LI10 (Shousanli) styrker armen, LI13 (Shouwuli) reduserer ømhet i albuen, og LI15 (Jianyu) forbedrer skulderbevegelsen. Den fremmer Qi- og blodstrøm for å lindre nummenhet, kramper og betennelse. Kontraindikasjoner: Unngå LI4 under graviditet; vær forsiktig med blødningsforstyrrelser eller alvorlige hudtilstander.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Når du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til arm- og skulderområdet, hvor det kan være spenninger. Visualiser tykktarmsmeridianen, som spiller en avgjørende rolle i strømmen av Qi og blod gjennom kroppen din, spesielt med innflytelse på armene og skuldrene. Begynn med LI4, som ligger i mellomrommet mellom tommelen og pekefingeren. Dette punktet er kjent for å lindre smerte og spenning. Forestill deg et varmt, beroligende lys som stråler fra dette punktet, og letter ubehaget og gjenoppretter balansen. Fokuser deretter på LI10, som ligger to fingerbredder under albuebøyen på den ytre armen. Dette punktet styrker armen, fremmer motstandskraft og vitalitet. Tenk deg energien som strømmer fra LI10, og forbedrer styrken og fleksibiliteten i armen din. Nå, flytt oppmerksomheten din til LI13, som ligger på den ytre armen, i linje med albuebøyen. Dette punktet hjelper med å redusere ømhet i albuen. Visualiser frigjøringen av eventuell spenning og gjenopprettelsen av letthet i bevegelsene, slik at armen din føles lettere og friere. Til slutt, bring oppmerksomheten din til LI15, som ligger på skulderen, i fordypningen rett foran akromionprosessen. Dette punktet forbedrer skulderens bevegelighet og reduserer stivhet. Forestill deg varmen som omfavner LI15, løsner eventuelle begrensninger og inviterer til smidighet i skulderbevegelsene dine. Når du visualiserer disse punktene og deres effekter, anerkjenn forbindelsen mellom armene, skuldrene og de organene de påvirker, som fordøyelsessystemet, magen, milten og blæren. Hvert punkt harmonerer med disse organene, og fremmer den generelle velvære. La dette bildet dype din følelse av avslapning og balanse, veilede kroppen din tilbake til sin perfekte, normale tilstand, fri for smerte og begrensninger. Omfavn følelsen av varme, letthet og bevegelighet som strømmer gjennom armene og skuldrene dine, og gjenopprett harmonien innvendig.
