Verlichting van arm en schouder: Pijn, stijfheid en mobiliteitsaid
Arm/schouderproblemen: LI4, LI10, LI13, LI15
Verlicht pijn, stijfheid en beperkte mobiliteit in arm, elleboog en schouder; vermindert gevoelloosheid en spierspanning. Bevordert Qi en bloedstroom in de meridiaan van de Dikke Darm.
Dit TCM-protocol richt zich op arm- en schouderpijn, stijfheid en beperkte mobiliteit met behulp van belangrijke punten van de dikke darmmeridiaan. LI4 (Hegu) verlicht pijn en spanning, LI10 (Shousanli) versterkt de arm, LI13 (Shouwuli) vermindert elleboogpijn en LI15 (Jianyu) verbetert de schoudermobiliteit. Het bevordert de Qi- en bloedstroom om gevoelloosheid, spasmen en ontstekingen te verlichten. Contra-indicaties: Vermijd LI4 tijdens de zwangerschap; gebruik voorzichtigheid bij bloedingsstoornissen of ernstige huidaandoeningen.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Terwijl je blijft ontspannen, richt je dan bewustzijn op het gebied van de armen en schouders, waar spanning kan zijn. Visualiseer de dikke darmmeridiaan, die een belangrijke rol speelt in de stroom van Qi en bloed door je lichaam, vooral met invloed op de armen en schouders. Begin met LI4, gelegen in het weefsel tussen je duim en wijsvinger. Dit punt staat bekend om het verlichten van pijn en spanning. Stel je een warme, rustgevende lichtstraal voor die van dit punt uitstraalt, waardoor ongemak wordt verlicht en evenwicht wordt hersteld. Richt je vervolgens op LI10, dat zich twee vingerbreedtes onder de elleboogplooi aan de buitenzijde van de arm bevindt. Dit punt versterkt de arm en bevordert veerkracht en vitaliteit. Beeld je in dat de energie uit LI10 stroomt, waardoor de kracht en flexibiliteit van je arm verbeteren. Verschuif nu je aandacht naar LI13, dat zich aan de buitenkant van de arm bevindt, in lijn met de elleboogplooi. Dit punt helpt de pijn in de elleboog te verminderen. Visualiseer de vrijgave van eventuele spanning en het herstel van de bewegingsvrijheid, zodat je arm lichter en vrijer aanvoelt. Tot slot, richt je aandacht op LI15, dat zich op de schouder bevindt, in de inkeping net voor het acromion. Dit punt verbetert de schoudermobiliteit en vermindert stijfheid. Stel je de warmte voor die LI15 omhult, waardoor eventuele beperkingen worden losgelaten en er soepelheid in je schouderbewegingen wordt uitgenodigd. Terwijl je deze punten en hun effecten visualiseert, erken de verbinding tussen de armen, schouders en de organen die ze beïnvloeden, zoals het spijsverteringssysteem, de maag, de milt en de blaas. Elk punt harmoniseert met deze organen en bevordert het algemeen welzijn. Laat dit beeld je gevoel van ontspanning en balans verdiepen, terwijl je lichaam teruggeleid wordt naar zijn perfecte, normale staat, vrij van pijn en beperkingen. Omarm de gevoelens van warmte, gemak en beweging die door je armen en schouders stromen, en herstel de harmonie van binnenuit.
