Olakšanje za ruku i rame: bol, ukočenost i pomoć u pokretljivosti
Problemi s rukom/ramenom: LI4, LI10, LI13, LI15
Olakšava bolove u ruci, laktu i ramenu, ukočenost i ograničenu pokretljivost; smanjuje utrnulost i napetost mišića. Podiže Qi i protok krvi u meridijanu Debelog crijeva.
Ovaj TCM protokol cilja na bolove u ruci i ramenu, ukočenost i ograničenu pokretljivost koristeći ključne točke meridijana Debelog crijeva. LI4 (Hegu) ublažava bol i napetost, LI10 (Shousanli) jača ruku, LI13 (Shouwuli) smanjuje bol u laktu, a LI15 (Jianyu) poboljšava pokretljivost ramena. Potpomaže protok Qi i krvi za ublažavanje ukočenosti, grčeva i upala. Kontraindikacije: Izbjegavajte LI4 tijekom trudnoće; budite oprezni s poremećajima krvarenja ili teškim kožnim stanjima.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Dok nastaviš s opuštanjem, usmjeri svoju pažnju na područje ruku i ramena, gdje može postojati napetost. Vizualiziraj meridian debelog crijeva, koji igra ključnu ulogu u protoku Qi i krvi kroz tvoje tijelo, posebno utječući na ruke i ramena. Započni s LI4, smještenom u preklopu između tvog palca i kažiprsta. Ova točka poznata je po ublažavanju boli i napetosti. Zamislite točku koja isijava toplo, umirujuće svjetlo, ublažavajući nelagodu i obnavljajući ravnotežu. Zatim se fokusiraj na LI10, koja se nalazi dva prsta ispod pregiba lakta na vanjskoj strani ruke. Ova točka jača ruku, potičući otpornost i vitalnost. Zamislite energiju koja teče iz LI10, poboljšavajući snagu i fleksibilnost tvoje ruke. Sada preusmjeri svoju pažnju na LI13, koja se nalazi na vanjskoj strani ruke, u ravnini s pregibom lakta. Ova točka pomaže u smanjenju bolova u laktu. Vizualiziraj oslobađanje od napetosti i obnavljanje lakoće u pokretima, omogućujući tvojoj ruci da se osjeća lakše i slobodnije. Na kraju, usmjeri svoju pažnju na LI15, koja se nalazi na ramenu, u udubljenju neposredno ispred akromion procesa. Ova točka poboljšava pokretljivost ramena i smanjuje ukočenost. Zamislite toplinu koja obavija LI15, otpuštajući sve ograničenja i pozivajući fluidnost u pokretima ramena. Dok vizualiziraš ove točke i njihove učinke, priznaj vezu između ruku, ramena i organa koje utječu, kao što su probavni sustav, želudac, slezena i mjehur. Svaka točka harmonizira s tim organima, promičući opće blagostanje. Dopusti ovoj slici da produbi tvoje osjećaje opuštanja i ravnoteže, vodeći tvoje tijelo natrag u savršeno, normalno stanje, slobodno od boli i ograničenja. Prihvati osjećaje topline, lakoće i pokretljivosti koji teče kroz tvoje ruke i ramena, obnavljajući harmoniju iznutra.
