TCM Oppskrifter

Mental Helse 3: Støtte for OCD, fobier og angst

Bevisst Balanse: Omfavn Ro og Klarhet: TH9, KI17, Ha7, GV3, Ly6

OCD: Mindful Focus Journey - Dyrk indre fred og klarhet.
Fobier: Calm Center Experience - Omfavn ro og forankring.
Sorg: Heartfelt Reflection Space - Nurture følelsesmessig frigjøring og tilknytning.
Angst: Serene Mind Flow - Fremme en beroligende følelse av ro og balanse.

Hals Harmoni Oppskrift - Denne sensoriske opplevelsen inviterer til mild oppmerksomhet mot halsområdet for balanse, oppmuntrer til beroligende energiflow for å nære din indre ro, og fremmer en følelse av emosjonell fred. Nyt en guidet reise som forbedrer den generelle velvære og mental klarhet. (Merk: Vær forsiktig i nærheten av øyeområdet.)

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til akupunkturpunktene som støtter mental helse, spesielt i forhold til OCD, fobier, sorg og angst.

Førestill deg TH9, som ligger på siden av nakken din, rett under øret. Dette punktet, kjent som Sidu, hjelper til med å regulere halsen og Qi, og letter klar uttrykk og emosjonell frigjøring. Visualiser et varmt lys som stråler fra dette punktet, beroligende eventuell spenning og lar stemmen din flyte fritt.

Neste, fokuser på KI17, som ligger på magen din, omtrent to fingerbredder over navlen. Dette punktet, kjent som Shangqu, nærer Yin og støtter emosjonell stabilitet. Se for deg en mild, nærende energi som stråler fra dette området, forankrer deg og fremmer en følelse av indre styrke og ro.

Nå, skift oppmerksomheten din til Ha7, som ligger i det indre hjørnet av øyet ditt. Dette punktet, Jingming, er assosiert med klarhet og syn. Selv om bruken må tilnærmes med forsiktighet, visualiser det som en kilde til lys og innsikt, som lyser opp tankene dine mens du opprettholder en følelse av sikkerhet og komfort.

Bring oppmerksomheten din til GV3, som finnes i nedre del av ryggen, mellom hoftebenene. Kjent som Yaoyangguan, styrker dette punktet nedre rygg og støtter generell vitalitet. Se for deg en varm, stabiliserende energi som strømmer fra dette området, forankrer deg og gir et solid fundament for emosjonell motstandskraft.

Til slutt, fokuser på Ly6, som ligger på innsiden av underarmen din, omtrent en håndbredde over håndleddet. Dette punktet, Jiaoxin, beroliger følelser og fremmer fred. Forestill deg en beroligende bølge av fred som skyller over deg, som roer sinnet ditt og letter eventuelle gjenværende frykt eller angst.

Når du puster dypt, føl synergien av disse punktene som harmoniserer din mentale og emosjonelle tilstand. La energien flyte fritt gjennom kroppen din, balansere eventuelle forstyrrelser og guide deg tilbake til en tilstand av perfekt likevekt. Omfavn den naturlige helingsprosessen, og stol på at du nærer din mentale helse med hvert innånding og utånding.