TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Mens du fortsetter å slappe av og dykke dypere inn i din tilstand av ro, bring oppmerksomheten din til akupunkturpunktene som støtter mental helse og emosjonell balanse. Visualiser punkt BL6, som ligger på baksiden av hodet ditt, litt over hårfestet, som fremmer mental klarhet og hjelper til med å lindre forvirring. Forestill deg et varmt lys som stråler fra dette punktet, og fyller sinnet ditt med klarhet og fred. Nå, flytt fokuset ditt til TH21, som ligger rett foran øret ditt, på nivå med øregangen. Dette punktet hjelper med å balansere følelsene dine og roe ånden din. Se for deg beroligende bølger som vasker over ørene dine, og frigjør all spenning eller angst. Konsentrer deg nå om SP5, som ligger på innsiden av ankelen din, rett under den benete utbuktningen. Dette punktet styrker milten din og fremmer en følelse av ro. Forestill deg en mild bris som strømmer gjennom kroppen din, forankrer deg og gir en følelse av stabilitet. Flytt oppmerksomheten din til BL40, som ligger i midten av baksiden av kneet ditt. Dette punktet støtter korsryggen og bidrar til å forbedre Qi-flyten i hele kroppen. Føl varmen og vitaliteten som stråler fra dette området, og revitaliserer energien din. Til slutt, rett oppmerksomheten mot CV11, som ligger på magen din, rett under brystbenet. Dette punktet hjelper med å regulere fordøyelsen og harmonisere følelsene. Visualiser et mykt lys som stråler fra dette punktet, og fremmer en følelse av balanse og indre ro. Når du visualiserer hvert av disse punktene, la deres helbredende energier harmonisere og balansere sinnet og følelsene dine. Du får støtte til å frigjøre angst, sorg og tvangstanker, og beveger deg mot en tilstand av letthet og klarhet. Pust dypt, og med hver utpust, gi slipp på det som ikke lenger tjener deg. Omfavn følelsen av å være sentrert og hel. Fortsett å nyte denne tilstanden av ro, vel vitende om at balansen er innen rekkevidde.