中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続けて、落ち着いた状態を深めながら、メンタルヘルスと感情的なバランスをサポートするツボに意識を向けます。頭の後ろ、髪の生え際の少し上にあるBL6のポイントを視覚化します。これは、精神的な明晰さを促進し、混乱感を和らげるのに役立ちます。このポイントから放たれる温かい光を想像し、あなたの心を明晰さと平和で満たします。次に、耳の前、耳道のレベルにあるTH21に焦点を移します。このポイントは、感情をバランスさせ、心を落ち着けるのに役立ちます。耳を洗うような穏やかな波を思い描き、緊張や不安を解放します。次に、足首の内側、骨の突起のすぐ下にあるSP5に集中します。このポイントは脾臓を強化し、落ち着きの感覚を促進します。あなたの体を通り抜ける穏やかな風を思い描き、あなたを地に足をつけさせ、安定感を提供します。意識を膝の後ろの中心に位置するBL40に移します。このポイントは腰をサポートし、体全体の気の流れを促進します。この領域から放たれる温かさと活力を感じ、自分のエネルギーを再生します。最後に、腹部、胸骨のすぐ下に位置するCV11に注意を向けてください。このポイントは消化を調整し、感情を調和させるのに役立ちます。このポイントから放たれる柔らかな光を視覚化し、内なるバランスと静けさの感覚を促進します。これらのポイントを視覚化する際に、それぞれの癒しのエネルギーがあなたの心と感情を調和させ、バランスを取るのを許可してください。あなたは不安、悲しみ、執着的な思考を解放することをサポートされており、楽さと明晰さの状態に向かっています。深く呼吸し、息を吐くたびに、もはやあなたに役立たないものを手放してください。中心にいて完全であるという感覚を受け入れてください。この静けさの状態に浸り続け、バランスが手の届くところにあることを知ってください。