TCM Oppskrifter

Ro deg ned: En TCM-oppskrift for å lindre angst

Generalisert angst: HT7, PC6, SP6

Angst, nervøsitet, hjertebank

Denne oppskriften kombinerer HT7, PC6 og SP6 for å målrette mot angst, nervøsitet og hjertebank. Den hjelper til med å fremme avslapning, roe sinnet og regulere følelsene.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å puste dypt og jevnt, forestill deg en mild bølge av ro som flyter gjennom kroppen din. Fokuser oppmerksomheten din på punktene som støtter din ro og balanse.

Først, visualiser HT7, som ligger på innsiden av håndleddet ditt, i linje med lillefingeren. Dette punktet er knyttet til hjertet ditt, og beroliger enhver flutter av ubehag, og oppmuntrer til en jevn, fredelig rytme. Føl dens beroligende innflytelse spre varme og komfort gjennom brystet ditt, og lette eventuell spenning.

Flytt oppmerksomheten din til PC6, som finnes på den indre underarmen, omtrent to fingerbredder over håndleddsfolden. Forestill deg dette punktet som en fredfylt vokter, som beskytter din indre ro og stabiliserer følelsene dine. Det strekker seg ut til hjertet og sinnet, harmoniserer forbindelsen deres, og skaper et rom for stillhet innvendig.

Nå, rett fokuset ditt mot SP6, som ligger på den indre leggen, omtrent fire fingerbredder over ankelen. Dette punktet er et mildt anker, som forankrer ånden din og fremmer en følelse av avslapning. Det nærer nervene og harmoniserer kroppens flyt, og bringer balanse til tankene og følelsene dine.

Når du holder disse punktene i bevisstheten din, føl bølgen av ro bli dypere, som skyller over hele ditt vesen. Med hvert åndedrag, gi slipp på angst, nervøsitet og hjertebank, og la sinnet og hjertet ditt sette seg i en tilstand av perfekt, naturlig ro. Omfavn denne stillheten, og bær den med deg, mens du pleier reisen din mot balanse og fred.