TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Terwijl je jouw reis naar ontspanning voortzet, richt je aandacht op de gebieden van je lichaam die stijf of gespannen kunnen aanvoelen. Sta een gevoel van warmte en licht toe om deze gebieden te omhullen, en nodig gemak en beweeglijkheid uit. Visualiseer de acupunctuurpunten die helpen bij het vrijgeven van stijfheid en het verbeteren van de gewrichtsmobiliteit. Vind eerst TH3 (Zhongzhu) op de achterkant van je hand, tussen de pezen. Dit punt helpt de Qi in je handen te reguleren en bevordert flexibiliteit en vitaliteit. Vervolgens richt je je op ST18 (Rugen), gelegen op de borst, net onder de tepel. Dit punt stimuleert de Qi-stroom in de borst, waardoor je ademhaling en algehele energie wordt verbeterd. Richt nu je aandacht op Ha5 (Jiache), dat zich dicht bij de kaaklijn bevindt. Wees hier voorzichtig en visualiseer hoe dit punt helpt om gezichts spanning te verlichten, wat een gevoel van ontspanning en verlichting van ongemak mogelijk maakt. Verplaats je aandacht naar GV14 (Dazhui), gelegen aan de basis van je nek. Dit krachtige punt versterkt je immuunsysteem en verbindt zich diep met je wervelkolom, waardoor de algehele kracht en stabiliteit wordt bevorderd. Ten slotte richt je je aandacht op BV1 (Qichong), dat zich in de onderbuik bevindt. Dit punt voedt je inwendige organen en bevordert balans en ondersteuning in je onderlichaam. Terwijl je deze punten in gedachten houdt, adem diep in, en stel je voor dat de energie vrij door je gewrichten en spieren stroomt. Stel je voor dat de stijfheid smelt, vervangen door warmte en flexibiliteit. Voel het evenwicht terugkeren in je lichaam, terwijl elke ademhaling je gewrichten voedt, vermoeidheid vermindert en je mobiliteit verbetert. Laat deze helende energie doordringen in elk deel van jou, en herstel je natuurlijke staat van gemak en comfort. Omarm dit moment, en voel je versterkt in je reis naar verbeterd welzijn.