TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Terwijl je blijft ontspannen, richt je op het gevoel in je benen. Beeld je de acupunctuurpunten in die zullen helpen om het evenwicht te herstellen en ongemak te verlichten.

Vind SP6, bekend als Sanyinjiao, dat zich aan de binnenkant van het onderbeen bevindt, ongeveer vier vingerbreedtes boven de enkelknobbel. Dit punt voedt Yin, kalmeert de geest en bevordert een rustgevende slaap.

Visualiseer vervolgens BL57, of Chengshan, dat zich aan de achterkant van de kuit bevindt, halverwege tussen de knie en de enkel. Dit punt helpt de beenspieren te ontspannen en verlicht spanning en krampen.

Wend nu je aandacht naar GB34, Yanglingquan, dat zich net onder de knie aan de buitenkant van het been bevindt. Dit punt reguleert de pezen en bevordert flexibiliteit en bewegingsgemak.

Breng ten slotte je bewustzijn naar LV3, bekend als Taichong, dat zich op de bovenkant van de voet bevindt, in de vallei tussen de eerste en tweede teen. Dit punt maakt Qi glad, verbetert de energiestroom en vermindert onrust.

Wanneer je verbinding maakt met deze punten, visualiseer dan een warme, rustgevende lichtstraal die je benen omhult en elk ongemak en spanning verlicht. Stel je voor dat de energie vrij stroomt, je lichaam harmoniseert en diepe ontspanning bevordert.

Adem diep in, trek de helende energie naar binnen en adem elke onrust of ongemak uit. Laat je benen zwaar en ontspannen aanvoelen, alsof ze in de grond zinken, ondersteund en in vrede.

Met elke ademhaling bevestig je het evenwicht en het comfort dat terugkeert naar je benen. Laat alle resterende spanning los en omarm deze staat van rust, wetende dat je je lichaam op een natuurlijke en effectieve manier verzorgt.