중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

숨을 깊게 들이쉬고 편안해지면서 목을 진정시키고 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 경혈에 주의를 기울이세요.

먼저, 손등에서 엄지와 검지 사이의 살에 있는 LI4를 찾아보세요. 이 지점은 열을 제거하고 몸의 전반적인 균형을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이 지점에서 따뜻함이 퍼져나가는 모습을 시각화하여 긴장이나 염증을 완화하세요.

다음으로, 손바닥 쪽에서 엄지의 밑부분에 위치한 LU10에 집중하세요. 이 지점은 폐와 관련이 있으며 목을 진정시키는 데 효과적입니다. 숨을 쉴 때 목을 통해 부드러운 바람이 흘러 들어오는 모습을 상상하여 편안함과 안정을 느끼세요.

이제 CV23에 주의를 기울이세요. 이 지점은 목의 중앙, 쇄골 바로 위에 위치하고 있습니다. 이 지점은 목을 깨끗이 해주며 목소리와 의사소통에 필수적입니다. 이 지역에서 부드럽고 정화하는 빛이 퍼져나와 불편함과 긴장을 씻어내는 모습을 시각화하세요.

ST44로 이동하세요. 이 지점은 발의 바깥쪽, 둘째 발가락 바로 앞에 위치해 있습니다. 이 지점은 몸에서 열을 제거하는 데 도움을 줍니다. 발에서 몸 위로 퍼지는 시원한 감각이 느껴지는 모습을 상상하여 평온함과 균형을 느끼세요.

마지막으로, KI6에 집중하세요. 이 지점은 발목 안쪽, 뼈 바로 뒤에 위치해 있습니다. Zhaohai라고 알려진 이 지점은 음(陰)을 보충하여 수분을 공급하고 건조함을 완화합니다. 몸을 통해 흐르는 영양이 풍부한 액체가 목에 편안함과 완화를 가져오는 모습을 시각화하세요.

이러한 시각화를 유지하면서 깊게 숨을 들이쉬고 각 지점의 에너지가 당신 안에서 조화를 이루는 것을 느끼세요. 매번 내쉬면서 불편함이나 긴장을 풀어주고 목이 자연스럽게 편안한 상태로 돌아오게 하세요.

계속해서 깊게 숨을 쉬며 이 지점들이 목을 균형 있게 회복시키는 치유의 에너지를 느끼세요. 당신의 건강을 자연스럽고 깊은 방식으로 돌보고 있다는 것을 알고 몸 전체에 퍼지는 안정을 느끼세요.