중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

편안함을 유지하는 동안 팔과 어깨 부위에 집중하여 긴장이 있을 수 있는 곳에 주의를 기울이십시오. 몸 전체의 기와 혈액 흐름에서 중요한 역할을 하는 대장 경락을 시각화하세요. 특히 팔과 어깨에 영향을 미칩니다. 먼저 엄지와 검지 사이의 웹에 위치한 LI4부터 시작하세요. 이 지점은 통증과 긴장을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 이 지점에서 방출되는 따뜻하고 진정시키는 빛을 상상하며 불편함을 완화하고 균형을 회복하세요. 다음으로 외부 팔꿈치 주름 아래 두 손가락 아래에 있는 LI10에 집중하세요. 이 점은 팔을 강화하고 회복력과 활력을 촉진합니다. LI10에서 흐르는 에너지를 상상하여 팔의 힘과 유연성을 향상시키세요. 이제 외부 팔꿈치 주름과 일직선에 있는 LI13으로 주의를 전환하세요. 이 지점은 팔꿈치의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 모든 긴장을 해소하고 움직임의 용이함을 회복하는 모습을 시각화하여 팔이 더 가볍고 자유롭게 느껴지게 하세요. 마지막으로 어깨에 위치하고 어깨봉우리 바로 앞의 움푹 들어간 곳에 있는 LI15에 주의를 기울이세요. 이 지점은 어깨의 움직임을 개선하고 뻣뻣함을 줄입니다. LI15를 감싸는 따뜻함을 상상하며 어떤 제한도 풀고 어깨 움직임에 유연성을 초대하세요. 이 지점과 그 효과를 시각화하면서 팔, 어깨 및 그들이 영향을 미치는 장기 간의 연결을 인식하세요. 각 지점은 이러한 장기와 조화를 이루어 전반적인 웰빙을 증진합니다. 이 이미지를 통해 이완과 균형의 감각이 심화되도록 하여 신체를 통증과 제약이 없는 완벽하고 정상적인 상태로 되돌리세요. 팔과 어깨를 통해 흐르는 따뜻함, 편안함, 유연성의 감각을 포용하여 내면의 조화를 회복하세요.