중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

깊게 숨을 쉬고 긴장을 풀면서, 알레르기 비염을 완화하고 편안한 수면을 촉진하는 침술 지점에 집중하세요. 먼저 LU3, 천부(天府)로 알려진 점에 주목하세요. 이 점은 어깨 관절에서 약 3인치 아래, 상완에 위치해 있습니다. 이 지점은 폐의 기운을 조절하여 코막힘을 완화하고 맑은 호흡을 촉진합니다. 다음으로 ST41, 혹은 절석(解溪)으로 알려진 점으로 시선을 옮기세요. 이 점은 발등의 힘줄 사이의 오목한 부분에 위치해 있습니다. 이 지점은 몸 전체의 기 흐름을 지원하여 증상을 완화하고 전반적인 에너지를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이제 얼굴의 HA4, 혹은 지창(地倉)에 집중하세요. 이 점은 입가의 모서리 바로 옆에 위치해 있습니다. 이 지점은 얼굴 알레르기를 다루고 가려운 목을 진정시킬 수 있습니다. 이 지점을 시각화하면서, 어떤 자극도 부드럽게 진정시키는 모습을 상상하세요. 이제 CV16, 혹은 중정(中庭)으로 알려진 점으로 주의를 옮기세요. 이 점은 가슴 중앙에 위치해 있습니다. 이 지점은 가슴 부위를 조절하여 깊은 호흡과 평온함에 필수적인 개방되고 편안한 느낌을 촉진합니다. 마지막으로 TV3, 혹은 사만(四滿)으로 알려진 점에 연결하세요. 이 점은 하부 등, 천골 바로 위에 위치해 있습니다. 이 지점은 하복부를 지원하여 전체적인 균형을 유지하고 여러분의 안정감을 향상시킵니다. 매번 숨을 쉴 때마다 이러한 지점을 통해 따뜻하고 치유하는 빛이 흐르는 모습을 상상하세요. 이 빛이 연결된 장기를 조화롭게 하도록 하세요. 긴장이 풀리고 몸의 균형이 회복되는 것을 상상하세요. 이 에너지가 여러분의 비강을 진정시키고 목을 편안하게 하며 깊고 회복적인 수면을 초대하도록 하세요. 계속해서 숨을 쉬고, 이 평온함과 웰빙의 느낌을 포용하며, 여러분의 몸이 자연스럽고 균형 잡힌 상태로 부드럽게 들어가도록 초대하세요.