中医学レシピ

BioCoherence Meditation

あなたの体内のエネルギーの流れに意識を集中させてください。特に、腎の健康をサポートし、貧血と戦うための経穴と関連する領域に焦点を当てます。

まず、KI3のポイントを視覚化します。これは、足首の内側、目立つ骨のすぐ後ろにあります。このポイントから温かく滋養に満ちた光が放たれ、腎臓をトニフィケーションし、あなたの全体のシステムに力を与えている様子を思い描いてください。

次に、腰の下部にあるBL23に注意を移します。これは、脊椎から約2本の指の幅の位置にあります。このポイントを活気に満ちたエネルギーの源として想像し、腎気を強化し、腰の安定感とサポートを生み出している様子を思い描いてください。

次に、内くるぶしの少し上、骨から数インチの位置にあるSP6に焦点を当てます。このエリアが穏やかで育むエネルギーで満たされ、あなたの陰と血液を滋養し、体全体にわたって安らぎとバランスを促進している様子を視覚化してください。

CV4に意識を移します。これは、腹部の中央線上でへその少し下に位置しています。このポイントを活力の泉として想像し、下焦をトニフィケーションし、基盤となるエネルギーとつながり、全体的な力と回復力を高めている様子を思い描いてください。

最後に、ST36を視覚化します。これは、膝蓋骨の約4本の指の幅下、外側に少し位置しています。このエリアが明るい光で満たされ、活力を高め、エネルギーレベルを向上させ、あなたが活気に満ちて生き生きと感じることができる様子を想像してください。

これらのポイントに集中しながら、深くリズミカルに呼吸し、エネルギーが自由に流れるようにしてください。吸うたびに力と滋養を取り入れ、吐くたびに疲れや重さを放出します。

これらのポイントからのエネルギーが合流し、体全体に循環している様子を視覚化し、腎臓を調和させ、血液を活性化させます。下背部から腹部、そして脚へと広がる治癒のエネルギーの温かさを感じ、すべての細胞を rejuvenating します。

このプロセスを信じて、体が自然なバランスを見つけることを許可してください。これらの古代の実践によってサポートされていることを知り、この瞑想によってあなたの中で癒しと活力を育んでいます。深く呼吸を続け、滋養と力の感覚を抱擁し、このエネルギーがあなたを幸福の状態へと導くことを許可してください。