中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この深いリラクゼーションの状態に慣れていく中で、呼吸をサポートし、不快感を和らげることができるツボに意識を集中させてください。

まずはBL64から始めましょう。これは足の外側、第五中足骨の基部のすぐ下に位置しています。このポイントは肺を強化し、全体的な活力をサポートします。このポイントから温かい癒しのエネルギーが放射され、呼吸器系を育んでいるのを想像してください。

次に、GB19に移ります。これは耳のすぐ上、目の外側の角と一直線上にあります。このポイントは頭の中の気の流れを促進し、明瞭さと呼吸のしやすさを高めます。心の中を流れる穏やかな風を想像し、詰まりを取り除いてください。

今、LY3に注意を向けてください。これは下腹部に位置し、へその少し下にあります。このポイントは下の臓器を栄養し、地に足がついた安定感を育みます。このエリアを包み込む柔らかく育む光を想像し、快適さと落ち着きをもたらしてください。

次にGV14に移ります。これは首の付け根、肩甲骨の間に位置しています。このポイントは免疫システムを強化するために重要です。あなたの周りに保護の盾が形成され、挑戦に対する身体の回復力を高めながら、開放的で自由な呼吸を促進しているのを視覚化してください。

最後に、LR3に焦点を合わせます。これは足の上部、第一と第二の足指の間にあります。このポイントは肝臓を和らげ、呼吸を制約しているかもしれない緊張を解放します。穏やかな波があなたを洗い流し、どんな緊張も和らげ、呼吸とのより深いつながりを許すのを想像してください。

これらのポイントを心に留めながら、深く呼吸し、エネルギーが自由に流れることを許可してください。各吸気が新鮮な活力をもたらし、各呼気が重さや制約を解放するのを感じてください。体にバランスが戻り、肺、肝臓、そして全体的な健康のエネルギーが調和しているのを感じてください。

自然に呼吸を続け、このバランスと安らぎの状態を受け入れ、あなたの体が癒し、自身を完璧な状態に戻す能力を持っていることを知ってください。