टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप इस गहरे विश्राम की स्थिति में बसते हैं, अपनी जागरूकता को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर केंद्रित करें जो सांस का समर्थन कर सकते हैं और असुविधा को कम कर सकते हैं।

BL64 से शुरू करें, जो पैर के बाहरी पक्ष पर, पांचवे मेटाटार्सल के आधार के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु फेफड़ों को मजबूत करने और समग्र जीवन शक्ति का समर्थन करने में मदद करता है। इस बिंदु से गर्म, उपचारात्मक ऊर्जा को विकीर्ण होते हुए देखें, जो आपके श्वसन प्रणाली का पोषण कर रही है।

अगला, GB19 पर जाएं, जो कान के ठीक ऊपर, आंख के बाहरी कोने के साथ संरेखित है। यह बिंदु सिर में Qi के प्रवाह को बढ़ाता है, स्पष्टता और सांस लेने में आसानी को बढ़ावा देता है। अपने मन में एक हल्की हवा बहते हुए कल्पना करें, जो किसी भी जाम को हटाती है।

अब, अपनी ध्यान को LY3 पर लाएं, जो नाभि के नीचे, नीचे के पेट में कुछ इंच स्थित है। यह बिंदु नीचे के अंगों का पोषण करता है, एक स्थिरता और संतुलन की भावना को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र को घेरने वाली एक नरम, पोषित प्रकाश की कल्पना करें, जो आराम और शांति लाती है।

GV14 पर जाएं, जो गर्दन के आधार पर, कंधे की ब्लेड के बीच स्थित है। यह बिंदु इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। आप अपने चारों ओर एक सुरक्षा ढाल बनते हुए देखें, जो आपके शरीर की चुनौतियों के खिलाफ लचीलापन को बढ़ाता है और खुली, स्वतंत्र सांस लेने को बढ़ावा देता है।

अंत में, LR3 पर ध्यान केंद्रित करें, जो पैर के शीर्ष पर, पहले और दूसरे अंगूठे के बीच है। यह बिंदु जिगर को शांत करता है, किसी भी तनाव को छोड़ने में मदद करता है जो आपकी सांस को रोक सकता है। एक हल्की लहर को अपने ऊपर बहते हुए कल्पना करें, जो किसी भी कसाव को नरम करती है और आपकी सांस से गहरे संबंध की अनुमति देती है।

जैसे ही आप इन बिंदुओं को अपने मन में रखते हैं, गहरी सांस लें और ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें। कल्पना करें कि प्रत्येक श्वास ताजगी और जीवन शक्ति लाती है, जबकि प्रत्येक श्वास किसी भी भारीपन या प्रतिबंध को छोड़ता है। अपने शरीर में संतुलन लौटते हुए महसूस करें, फेफड़ों, जिगर और समग्र कल्याण की ऊर्जा को समन्वयित करते हुए।

स्वाभाविक रूप से सांस लेते रहें, इस संतुलन और सहजता की स्थिति को अपनाते हुए, यह जानते हुए कि आपका शरीर अपने आप को ठीक करने और अपने पूर्ण स्थिति में बहाल करने में सक्षम है।