中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この瞑想にリラックスし続けるにつれて、あなたの体の内なる感覚と周囲のエネルギーの流れに焦点を合わせてください。夏の熱疲労を和らげるための経穴を視覚化します。まず、耳の前、顎が頭蓋骨と出会う位置にあるSI19から始めます。このポイントは耳をサポートし、気のバランスを整え、明晰さと落ち着きを促進します。次に、肩の後ろ、上腕のすぐ後ろに位置するTH15に意識を向けます。このポイントは熱と緊張を解放し、上半身の不快感を和らげ、エネルギーの自由な流れを可能にします。今、胸の横側、中腋窩線に位置するSP21に焦点を移します。このポイントは脾臓と胸部を養い、活力を高め、全体的なエネルギーレベルをサポートします。次に、仙骨にあるBL34、特に下背部の領域に注意を向けます。このポイントは下焦を調整し、バランスを回復し、疲労を軽減するのに役立ちます。最後に、下腹部の中心にあるCV8を思い描いてください。このポイントは気を補い、あなたのエネルギーの備蓄を育てます。ただし、腹部に不快感がある場合は、このポイントを避けるようにしてください。これらのポイントを視覚化するとき、そこから放射する温かさと癒しのエネルギーを想像し、優しい抱擁であなたを包みます。このエネルギーがあなたの体を流れるようにし、過剰な発汗、夜間の発汗、渇き、疲労の症状を軽減します。深呼吸をし、落ち着いたエネルギーを吸い込み、不快感を吐き出します。一呼吸ごとに、夏の熱が消え去り、あなたの体にバランスが戻ってくるのを感じてください。リフレッシュされ、活力が戻ったと感じながら、この回復エネルギーを楽しみ続けてください。このエネルギーがあなたを完全な調和の状態へと導くのを許してください。