中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この静かな瞬間に、あなたの意識を優しくあなたの体の中にある心地よいエネルギーに集中させてください。心の7ポイントを視覚化してください。それは小指に沿った内側の手首のしわに位置しています。このポイントは心と心を落ち着かせ、落ち着きのなさを和らげ、静けさがあなたを流れることを可能にするための入り口です。その穏やかな影響があなたの心と脳に温かさと平和を広げ、乱れた思考を鎮めるのを感じてください。

次に、スプリーン6に焦点を移してください。それは内側の足首の骨の約3本の指の幅の上にあります。このポイントは体のエネルギーを調和させ、バランスと安定感をもたらします。その安定させる力が神経を通じて広がり、あなた全体に穏やかな落ち着きをもたらし、肝臓が感情をスムーズに処理する能力を育むのを思い描いてください。

今、注意を腎6に向けてください。それは内側の足首の骨のすぐ下に位置しています。このポイントを回復エネルギーの源泉として想像し、体を補充し栄養を与えています。その鎮静効果が神経系を通じて広がり、深いリラクゼーション感を育み、脳がリセットし再充電する能力をサポートします。

これらのポイントは一緒に調和して働き、安らかな睡眠を促進し、あらゆる妨害を和らげます。これらのエネルギーが調和する中で、あなたの心と体の深い結びつきを感じてください。回復的な休息とバランスの夜に向かって導かれています。この落ち着いた状態を受け入れ、あなたの体が平和な睡眠のための自然なリズムに整っていることを知ってください。