टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

इस शांत क्षण में, अपनी जागरूकता को धीरे-धीरे अपने शरीर के भीतर की सुखद ऊर्जा पर बसने दें। हृदय 7 बिंदु की कल्पना करें, जो कि आपके छोटे अंगूठे के साथ अंदरूनी कलाई की तह पर स्थित है। यह बिंदु हृदय और मन को शांत करने, बेचैनी को कम करने और आपके भीतर शांति के प्रवाह की अनुमति देने का एक द्वार है। इसके नरम प्रभाव को महसूस करें जो आपके हृदय और मस्तिष्क में गर्मी और शांति फैलाता है, किसी भी तूफानी विचारों को शांत करता है।

अपना ध्यान प्लीन 6 पर स्थानांतरित करें, जो अंदरूनी टखने की हड्डी से लगभग तीन अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर स्थित है। यह बिंदु शरीर की ऊर्जा को सामंजस्य में लाता है, संतुलन और आधार का अनुभव लाता है। इसकी स्थिरता की शक्ति को अपने नसों में फैलते हुए देखिए, जो आपके पूरे अस्तित्व में एक नरम शांति लाता है, और जिगर की भावनाओं को सुचारू रूप से संसाधित करने की क्षमता को पोषित करता है।

अब, अपने ध्यान को किडनी 6 पर लाएं, जो अंदरूनी टखने की हड्डी के ठीक नीचे स्थित है। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे यह पुनर्स्थापनात्मक ऊर्जा का एक स्रोत है, जो शरीर को फिर से भरता और पोषित करता है। इसका शांत प्रभाव आपके तंत्रिका तंत्र में फैलता है, एक गहन विश्राम का अनुभव प्रदान करता है और मस्तिष्क की रीसेट और रिचार्ज करने की क्षमता का समर्थन करता है।

एक साथ, ये बिंदु आरामदायक नींद को बढ़ावा देने और किसी भी विघटन को कम करने के लिए सामंजस्य में काम करते हैं। इन ऊर्जा के सामंजस्य करते हुए अपने मन और शरीर के बीच गहरे संबंध को महसूस करें, जो आपको पुनर्स्थापनात्मक विश्राम और संतुलन की रात की ओर मार्गदर्शन करता है। अपने आप को इस शांत अवस्था को अपनाने की अनुमति दें, यह जानकर कि आपका शरीर अपने प्राकृतिक लय के साथ शांतिपूर्ण नींद के लिए समायोजित हो रहा है।