TCM Receptek

BioCoherence Meditation

Ahogy tovább lélegzel mélyen és egyenletesen, képzeld el, hogy egy lágy nyugalom hulláma áramlik át a testedben. Koncentrálj azokra a pontokra, amelyek támogatják a nyugalmadat és az egyensúlyodat.

Először is, vizualizáld HT7-et, amely a csuklód belső oldalán található, a kisujjaddal egy vonalban. Ez a pont összekapcsolódik a szíveddel, megnyugtatva a szorongás bármilyen remegését, és elősegítve egy stabil, békés ritmust. Érezd, ahogy megnyugtató hatása melegséget és kényelmet áraszt a mellkasodban, enyhítve a feszültséget.

Irányítsd a figyelmedet PC6-ra, amely a belső alkarodon található, körülbelül két ujjnyi távolságra a csukló redője felett. Képzeld el ezt a pontot mint egy békés őrt, aki védi a belső békédet és stabilizálja az érzelmeidet. Ez a pont kapcsolatot teremt a szívvel és az elmével, harmonizálva azok összekapcsolódását, és létrehozva egy csendes teret belül.

Most irányítsd a fókuszodat SP6-ra, amely a belső lábon található, körülbelül négy ujjnyi távolságra a bokától. Ez a pont egy lágy horgony, amely a lelkedet a földhöz köti és elősegíti a relaxáció érzését. Táplálja az idegeket és harmonizálja a test áramlását, egyensúlyt teremtve a gondolataid és érzelmeid között.

Ahogy ezeket a pontokat tudatodban tartod, érezd, ahogy a nyugalom hulláma mélyül, és átöleli az egész lényedet. Minden egyes lélegzettel engedd el a szorongást, idegességet és szívdobogást, lehetővé téve, hogy az elméd és a szíved egy tökéletes, természetes nyugalmi állapotba kerüljön. Öleld magadhoz ezt a nyugalmat, és vidd magaddal, táplálva az utadat az egyensúly és béke felé.