TCM Recepti

Olakšanje za nemirne noge: Vodič TCM za noćnu udobnost

Sindrom nemirnih nogu: SP6, BL57, GB34, LV3

Grčevi u nogama noću, nemir, nelagoda u nogama

Ovaj recept cilja na sindrom nemirnih nogu sa SP6 (Sanyinjiao) za hranjenje Yina, BL57 (Chengshan) za opuštanje mišića nogu, GB34 (Yanglingquan) za regulaciju tetiva i LV3 (Taichong) za glatko Qi. Smanjuje grčeve i nelagodu. Kontraindikacije: Izbjegavajte SP6 tijekom trudnoće; budite oprezni s BL57 kod teških stanja nogu.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

Zašto ne mogu prestati kretati nogama noću?

BioCoherence Meditation

Dok nastavite opuštati, usredotočite se na senzaciju u svojim nogama. Zamislite akupunkturne točke koje će pomoći u vraćanju ravnoteže i ublažavanju nelagode.

Pronađite SP6, poznat kao Sanyinjiao, smješten na unutarnjoj strani donjeg dijela noge, otprilike četiri širine prsta iznad gležnja. Ova točka njeguje Yin, smiruje duh i potiče miran san.

Zatim, vizualizirajte BL57, ili Chengshan, koji se nalazi na stražnjoj strani lista, na pola puta između koljena i gležnja. Ova točka pomaže opustiti mišiće nogu, oslobađajući napetost i grčeve.

Sada usmjerite svoju pažnju na GB34, Yanglingquan, smješten malo ispod koljena na vanjskoj strani noge. Ova točka regulira tetive, potičući fleksibilnost i lakoću pokreta.

Na kraju, usmjerite svoju svijest na LV3, poznat kao Taichong, smješten na vrhu stopala, u dolini između prvog i drugog prsta. Ova točka izravnava Qi, poboljšava protok energije i smanjuje nemir.

Dok se povezujete s ovim točkama, vizualizirajte toplo, umirujuće svjetlo koje obavija vaše noge, ublažavajući svaku nelagodu i napetost. Zamislite energiju koja slobodno teče, usklađujući vaše tijelo i potičući duboku relaksaciju.

Duboko udahnite, upijajući iscjeljujuću energiju, i izdahnite svu nemirnost ili nelagodu. Dopustite da se vaše noge osjećaju teške i opuštene, kao da tonu u tlo, podržane i u miru.

Sa svakim udahom, potvrdite ravnotežu i udobnost koja se vraća u vaše noge. Oslobodite se svake preostale napetosti i prigrlite ovo stanje mira, znajući da svoje tijelo njegujete prirodno i učinkovito.