टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप अपने विश्राम को गहरा करते हैं, अपने ध्यान को जोड़ों में कठोरता और कम गतिशीलता वाले क्षेत्रों पर लाएं। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो आपके शरीर में संतुलन और जीवन शक्ति को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। BL39 से शुरू करें, जो घुटने के पीछे होता है, जिसे वेयांग के नाम से जाना जाता है। यह बिंदु निचले जियाओ का समर्थन करता है, परिसंचरण में सुधार करता है और निचले शरीर में असुविधा को कम करता है। इसके बाद, ST39 पर ध्यान केंद्रित करें, जो निचले पेट में, मध्य रेखा से दो अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु, शियाजुक्सु, निचले शरीर को पोषण देने और लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है। अब, अपने ध्यान को TV9 पर स्थानांतरित करें, जो निचले पेट में स्थित है, जो निचले अंगों को समन्वयित करने में मदद करता है और समग्र पेट की स्वास्थ्य का समर्थन करता है। CV4 पर ध्यान केंद्रित करें, जो नाभि के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु, गुआनयुआन, ची को टोनिफाई करता है, आपकी ऊर्जा और जीवन शक्ति को मजबूत करता है। अगर पेट की समस्याएँ हैं तो सावधानी बरतें। अंत में, अपने ध्यान को TH1 पर केंद्रित करें, जो छोटे अंगूठे के आधार पर स्थित है। गुआनचोंग के रूप में जाना जाने वाला यह बिंदु अंगुलियों की गतिशीलता को बढ़ाता है और समग्र दक्षता में सुधार कर सकता है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि गर्म ऊर्जा आपके शरीर के भीतर बह रही है, कठोरता को शांत कर रही है, हल्के दर्द को कम कर रही है और आपकी आत्मा को पुनर्जीवित कर रही है। गहराई से साँस लें, इस ऊर्जा को आपके प्रत्येक जोड़, प्रत्येक मांसपेशी और आपके अस्तित्व के प्रत्येक तंतु में प्रवेश करने की अनुमति दें। हर सांस के साथ, तनाव को मुक्त होते हुए महसूस करें, आंदोलन को बहाल होते हुए और थकान को समाप्त होते हुए। उस प्राकृतिक संतुलन को अपनाएं जो आपके शरीर में लौट रहा है, यह जानते हुए कि आप इस कोमल, प्रभावी दृष्टिकोण के माध्यम से अपनी भलाई का पोषण कर रहे हैं। इस उपचारात्मक ऊर्जा को अपने भीतर बसने की अनुमति दें, जो मन और शरीर के बीच के संबंध को मजबूत करता है, और सामंजस्य और सहजता की स्थिति को बढ़ावा देता है। जब आप इस गहरे ध्यान की स्थिति में बने रहते हैं, तो प्रक्रिया पर भरोसा करें और परिवर्तन को unfold होते हुए महसूस करें।