Recettes de MTC

BioCoherence Meditation

Concentrez votre attention sur le corps et l'énergie apaisante des points d'acupuncture qui soutiennent votre sommeil.

Commencez par HT7, situé sur le poignet, juste au-dessus du pli sur le côté du petit doigt. Ce point calme le coeur, apaisant l'anxiété et aidant à tempérer les pensées effrénées. Visualisez une lumière chaude et douce rayonnant depuis HT7, remplissant votre coeur de tranquillité et de paix.

Ensuite, portez votre attention sur PC6, situé sur l'avant-bras intérieur, à environ deux pouces du pli du poignet, entre les deux tendons. Ce point régule les émotions et favorise l'harmonie intérieure. Imaginez une douce vague vous submerger, lissant les turbulences émotionnelles, vous permettant de vous sentir équilibré et centré.

Maintenant, déplacez-vous vers LR3, situé sur le dessus du pied, dans la vallée entre le premier et le deuxième orteil. Ce point aide à apaiser le foie, libérant tout stress et tension accumulés. Visualisez une brise apaisante circulant dans votre corps, libérant toute frustration ou irritabilité, vous laissant léger et libre.

Changez votre focus vers KI6, positionné juste en dessous de la cheville interne. Ce point nourrit le Yin et soutient un sommeil profond et réparateur. Envisagez une lumière nourrissante enveloppant votre être entier, replenissant votre énergie et invitant la sérénité dans votre corps.

Enfin, dirigez votre attention vers GV24, situé au centre du front, juste au-dessus du pont du nez. Ce point calme l'esprit et aide à la clarté. Imaginez une douce illumination à ce point, nettoyant toute confusion mentale et invitant un sentiment de calme.

Alors que vous visualisez ces points et leurs effets apaisants, prenez une profonde inspiration, permettant à l'énergie de chaque point de se mélanger harmonieusement en vous. Expirez lentement, libérant toute inquiétude ou agitation. À chaque respiration, sentez-vous devenir plus ancré et détendu, alors que l'énergie circule librement, soutenant votre maintien du sommeil.

Continuez à respirer profondément, ressentant un sentiment d'équilibre et de paix vous submerger, nourrissant votre esprit et votre corps pour une nuit reposante à venir.