TCM Opskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser din opmærksomhed på de fem akupunkturpunkter, der vil støtte dit åndedrætssundhed og overordnede vitalitet.

Først, lokaliser LU7, som findes på den indre underarm, cirka to tommer over håndledsfolden. Dette punkt åbner lungerne og gør det lettere at trække vejret og giver lindring fra hoste. Visualiser et varmt lys, der strømmer fra dette område, udvider din lungekapacitet og renser eventuel tilstopning.

Dernæst, bring din opmærksomhed til BL13, som er placeret på din ryg, cirka to fingerbredder fra rygsøjlen i niveau med din nedre ryg. Dette punkt styrker lungerne og forstærker dit åndedrætssystem. Forestil dig et beskyttende skjold, der dannes omkring dine lunger og forbedrer din evne til at modstå infektioner.

Nu, skift din fokus til LI4, som ligger på bagsiden af din hånd, i mellemrummet mellem din tommelfinger og pegefinger. Dette punkt er kendt for at booste immuniteten. Forestil dig en livlig energi strømme fra dette punkt, cirkulerende gennem din krop og styrkende dit immunsystem til at bekæmpe eventuelle indtrængende.

Find nu ST36, der ligger lige under dit knæ, cirka fire fingerbredder ned og en fingerbredde udenfor dit skinneben. Dette punkt forbedrer vitalitet og overordnet styrke. Forestil dig en forankrende energi, der stiger op fra jorden gennem dette punkt og fylder hele din væren med modstandskraft og styrke.

Til sidst, koncentrer dig om CV22, som ligger i midten af din hals, lige over kravebenet. Dette punkt renser halsen og fremmer lethed i vejrtrækningen. Visualiser en blid brise, der fejer gennem din hals, opløse enhver stramhed eller ubehag, så kommunikationen bliver glat og ubesværet.

Mens du holder opmærksomheden på disse punkter, tag en dyb indånding og mærk energien fra LU7 fylde dine lunger. Udånd langsomt, og slip enhver spænding eller ubehag. Indånd igen og træk styrke fra BL13, der styrker dit åndedrætssystem. Udånd, og slip enhver frygt for sygdom.

Fortsæt denne cyklus, indånd den styrkende energi fra LI4, og mærk dine forsvar styrkes med hver indånding. Udånd enhver tvivl eller negativitet. Indånd vitaliteten fra ST36, så den fylder hele din væren. Udånd, og slip træthed.

Endelig, træk klarhed ind fra CV22, så din hals åbner sig og din stemme kan flyde frit. Udånd, og mærk en følelse af ro og åbenhed.

Når du fortsætter med at trække vejret dybt, visualiser den harmoniske balance i dit åndedrætssystem vende tilbage til sin naturlige tilstand. Forestil dig din krop som et levende økosystem, modstandsdygtigt og i stand til at genoprette sundheden. Lad denne energi falde til ro inden i dig, idet du ved, at du er støttet i din helbredelse og velvære.