Рецепти ТКМ

Підвищення настрою взимку: Природні засоби для зимової депресії

(Зимова депресія 7): GB25, LR3, La1, GV17, LR9

Низький настрій взимку, Летаргія, Брак мотивації

Цей рецепт включає GB25 (Jingmen) для нирок і емоцій, LR3 (Taichong) для заспокоєння печінки, La1 (Tongziliao) для голови та емоцій, GV17 (Naohu) для очищення голови та LR9 (Yinbao) для живлення печінки. Він зменшує зимову депресію. Протипоказання: Будьте обережні з GV17 при станах шкіри голови.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Пости з нашої спільноти

BioCoherence Meditation

Як ви продовжуєте розслаблятися, зосередьте свою увагу на акупунктурних точках, які можуть допомогти полегшити зимову депресію.

Почніть з GB25, розташованої прямо під ребрами, з боку тіла. Ця точка підтримує нирки, які є важливими для емоційної рівноваги. Візуалізуйте тепле світло в цій точці, що живить ваші нирки та сприяє відчуттю спокою.

Далі перемістіть свою увагу на LR3, яка знаходиться на верхній частині вашої стопи, в перетині між великим пальцем та другим пальцем. Ця точка заспокоює печінку, допомагаючи звільнити напругу і сприяти відчуттю спокою. Уявіть ніжний потік енергії, що проходить через цю область, полегшуючи будь-які відчуття розчарування або млявості.

Тепер зосередьте свою увагу на La1, розташованій на зовнішньому куті ока. Ця точка пов'язана з вашою головою та емоціями, допомагаючи очистити розум. Уявіть м'який вітерець, що проходить через ваш розум, очищаючи хмари негативності та втоми.

Перемістіть свою увагу на GV17, розташовану на задній частині голови, трохи вище шиї. Ця точка допомагає очистити розум і покращити ясність думок. Уявіть ніжну хвилю, що накриває цю область, оновлюючи ваші думки і підносячи ваш дух. Пам'ятайте про обережність, якщо у вас є будь-які проблеми зі шкірою голови.

Нарешті, зосередьте свою увагу на LR9, розташованій на внутрішній частині стегна, за кілька дюймів вище коліна. Ця точка живить печінку, сприяючи емоційному благополуччю. Уявіть, як живлюща енергія протікає через цю область, поповнюючи вашу життєву силу та мотивацію.

Тримайте ці візуалізації, дихаючи глибоко. З кожним вдихом вбирайте енергію в ці точки, а з кожним видихом відпускайте будь-яку тяжкість або низький настрій. Дозвольте комбінованим ефектам цих точок гармонізувати ваші емоції, підносячи вас до світлішого стану буття.

Продовжуйте дихати і відчувати, як баланс повертається у ваше тіло та розум, м'яко відновлюючи вас до стану миру та мотивації. Прийміть це відчуття, знаючи, що ви маєте силу вирощувати радість і життєву силу в собі.