TCM Rezepte

Winterstimmungsaufhellung: Natürliche Heilmittel gegen Winterblues

(Winterdepression 7): GB25, LR3, La1, GV17, LR9

Niedergeschlagenheit im Winter, Lethargie, Mangel an Motivation

Dieses Rezept beinhaltet GB25 (Jingmen) für Nieren und Emotionen, LR3 (Taichong) zur Beruhigung der Leber, La1 (Tongziliao) für Kopf und Emotionen, GV17 (Naohu) zur Klärung des Kopfes und LR9 (Yinbao) zur Ernährung der Leber. Es reduziert Winterdepressionen. Gegenanzeigen: Seien Sie vorsichtig mit GV17 bei Kopfhautproblemen.

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BioCoherence Meditation

Während du weiterhin entspannst, richte dein Bewusstsein auf die Akupunkturpunkte, die helfen können, Winterdepressionen zu lindern.

Beginne mit GB25, der sich direkt unter dem Brustkorb, zur Seite des Körpers befindet. Dieser Punkt unterstützt die Nieren, die für das emotionale Gleichgewicht entscheidend sind. Visualisiere ein warmes Licht an diesem Punkt, das deine Nieren nährt und ein Gefühl der Ruhe fördert.

Als nächstes verschiebe deinen Fokus zu LR3, der sich auf dem Oberteil deines Fußes, in der Webstelle zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh befindet. Dieser Punkt beruhigt die Leber, hilft Spannungen abzubauen und fördert ein Gefühl der Gelassenheit. Stelle dir einen sanften Fluss von Energie vor, der durch diesen Bereich strömt und Gefühle von Frustration oder Antriebslosigkeit lindert.

Jetzt richte deine Aufmerksamkeit auf La1, der sich an der äußeren Ecke des Auges befindet. Dieser Punkt verbindet sich mit deinem Kopf und deinen Emotionen und hilft, den Geist zu klären. Stelle dir eine sanfte Brise vor, die durch deinen Geist weht und Wolken von Negativität und Müdigkeit vertreibt.

Bewege deinen Fokus zu GV17, der sich am Hinterkopf, direkt über dem Nacken befindet. Dieser Punkt hilft, den Geist zu klären und die geistige Klarheit zu verbessern. Stelle dir eine sanfte Welle vor, die diesen Bereich umspült, deine Gedanken erfrischt und deinen Geist erhebt. Denke daran, hier Vorsicht walten zu lassen, wenn du Hautprobleme auf der Kopfhaut hast.

Schließlich lenke dein Bewusstsein auf LR9, der sich an der Innenseite des Oberschenkels, wenige Zentimeter über dem Knie befindet. Dieser Punkt nährt die Leber und fördert das emotionale Wohlbefinden. Visualisiere eine nährende Energie, die durch diesen Bereich fließt und deine Vitalität und Motivation wiederherstellt.

Während du diese Visualisierungen hältst, atme tief ein. Mit jedem Atemzug ziehe Energie zu diesen Punkten und mit jedem Ausatmen lass jegliche Schwere oder niedrige Stimmung los. Lass die kombinierten Effekte dieser Punkte deine Emotionen harmonisieren und dich in einen helleren Zustand des Seins heben.

Atme weiter und fühle, wie das Gleichgewicht in deinen Körper und Geist zurückkehrt, und dich sanft in einen Zustand des Friedens und der Motivation wiederherstellt. Umfange dieses Gefühl, in dem Wissen, dass du die Kraft hast, Freude und Vitalität in dir selbst zu kultivieren.