中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続けながら、冬の鬱を和らげるのに役立つ acupuncture points に意識を向けてください。

まずは、肋骨の下、体の側面に位置する GB25 から始めましょう。このポイントは腎臓をサポートし、感情のバランスに不可欠です。このポイントに温かい光をイメージし、腎臓を養い、穏やかな感覚を促進しましょう。

次に、足の甲の大指と人差し指の間にある LR3 に意識を移しましょう。このポイントは肝臓を和らげ、緊張を解放し、穏やかな感覚を促進します。このエリアを通る優しいエネルギーの流れを想像し、いかなるフラストレーションや無気力感を和らげましょう。

次に、目の外側の隅に位置する La1 に注意を向けます。このポイントは頭と感情に繋がり、心をクリアにするのを助けます。柔らかな風があなたの心を吹き抜け、否定的な思考や疲労を取り除く様子を思い描きましょう。

次は、首のすぐ上、後頭部に位置する GV17 に意識を移します。このポイントは心をクリアにし、精神的な明瞭さを高めます。このエリアに穏やかな波が洗い流し、思考をリフレッシュし、心を uplift する様子を想像してください。頭皮に何らかの状態がある場合は、ここで注意してください。

最後に、膝の数インチ上に位置する内ももにある LR9 に意識を向けます。このポイントは肝臓を養い、感情的な幸福を促進します。このエリアに nurturing energy が流れている様子を視覚化し、あなたの活力とモチベーションを replenishing しましょう。

これらの視覚化を保持しながら、深く呼吸してください。吸うたびに、これらのポイントにエネルギーを引き込み、吐くたびに重さや低い気分を解放します。これらのポイントの効果を組み合わせて、感情を調和させ、より明るい存在の状態へと引き上げましょう。

呼吸を続け、体と心にバランスが戻るのを感じ、穏やかさとモチベーションの状態に穏やかに戻していきます。この感覚を受け入れ、あなた自身の中で喜びと活力を育む力があることを知ってください。