टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप आराम करते रहते हैं, अपनी जागरूकता को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएँ जो सर्दियों के अवसाद को कम करने में मदद कर सकते हैं।

GB25 से शुरू करें, जो रिब केज के ठीक नीचे, शरीर की तरफ की ओर स्थित है। यह बिंदु गुर्दे का समर्थन करता है, जो भावनात्मक संतुलन के लिए महत्वपूर्ण हैं। इस बिंदु पर एक गर्म प्रकाश की कल्पना करें, जो आपके गुर्दों को पोषित कर रहा है और शांति की भावना को बढ़ावा दे रहा है।

अगला, LR3 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके पैर के शीर्ष पर, बड़े पैर की अंगुली और दूसरी पैर की अंगुली के बीच की वेबिंग में स्थित है। यह बिंदु यकृत को शांत करता है, तनाव को छोड़ने में मदद करता है और शांति की भावना को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र में ऊर्जा के एक सौम्य प्रवाह की कल्पना करें, जो किसी भी निराशा या सुस्ती की भावनाओं को कम कर रहा है।

अब, अपनी ध्यान केंद्रित करें La1 पर, जो आंख के बाहरी कोने पर स्थित है। यह बिंदु आपके सिर और भावनाओं से जुड़ता है, मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है। अपने मन में एक हल्की हवा की कल्पना करें, जो नकारात्मकता और थकान के बादलों को साफ कर रही है।

GV17 पर ध्यान केंद्रित करें, जो सिर के पीछे, गर्दन के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने और मन को साफ करने में मदद करता है। इस क्षेत्र पर एक सौम्य लहर की कल्पना करें, जो आपके विचारों को ताज़ा करती है और आपके आत्मा को ऊंचा करती है। यदि आपके पास कोई सिर की स्थिति है तो यहाँ सावधानी बरतें।

अंत में, अपनी जागरूकता को LR9 की ओर निर्देशित करें, जो आंतरिक जांघ पर, घुटने से कुछ इंच ऊपर स्थित है। यह बिंदु यकृत को पोषित करता है, भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र के माध्यम से पोषण ऊर्जा की कल्पना करें, जो आपकी Vitality और प्रेरणा को फिर से भर रही है।

जब आप इन दृश्यात्मकताओं को पकड़ते हैं, गहरी सांस लें। हर एक श्वास के साथ, इन बिंदुओं पर ऊर्जा को खींचें, और हर एक श्वास के साथ, किसी भी भारीपन या निम्न मूड को छोड़ें। इन बिंदुओं के संयुक्त प्रभावों को अपनी भावनाओं को समन्वयित करने की अनुमति दें, आपको एक उज्जवल स्थिति की ओर ले जाते हुए।

सांस लेते रहें और अपने शरीर और मन में संतुलन लौटते हुए महसूस करें, आपको धीरे-धीरे शांति और प्रेरणा की स्थिति में बहाल करते हुए। इस भावना को अपनाएँ, यह जानते हुए कि आपके भीतर खुशी और Vitality को विकसित करने की शक्ति है।