TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı bedeninizin iyileşmesini destekleyen akupunktur noktalarına odaklayın.

Öncelikle, diz kapağınızın yaklaşık dört parmak genişliği aşağısında, tibianızın dış tarafında bulunan ST36 ile başlayın. Bu noktayı sıcak bir ışıkla parıldarken hayal edin, Qi'nizi, tüm varlığınızı besleyen hayati enerjiyi artırarak.

Şimdi, göbek deliğinizin hemen üzerinde bulunan CV12'ye odaklanın. Bu alanın sindiriminizi uyumlu hale getirdiğini, rahatsızlığı hafiflettiğini ve midenizle bağırsaklarınızda denge sağladığını düşünün.

Sonra, alt bacağınızın iç tarafında, ayak bileği kemiğinden yaklaşık dört parmak genişliği yukarıda bulunan SP6'ya dikkat edin. Bu nokta dalakınızı besler, bedeninizin besinleri çıkarmasına ve genel sağlığı korumasına destek olur. Hamileyseniz bu noktadan kaçınmaya dikkat edin.

BL25'e, yani Dachangshu'ya, alt sırtınızda, omurganın yakınında, alt kaburgalarınızın seviyesinde bulunan noktaya geçin. Bu alanın bağırsaklarınızı düzenlediğini, sağlıklı sindirimi ve düzenliliği teşvik ettiğini hayal edin.

Son olarak, ayağınızın üst kısmında, birinci ve ikinci parmaklar arasında bulunan LR3'e odaklanın. Bu nokta karaciğerinizi yatıştırır, herhangi bir gerginliği serbest bırakır ve duygusal dengeyi teşvik eder.

Bu noktaları hayal ederken, onları bağlayan nazik bir enerji akışını, bedeninizde uyumlu bir ağ yaratarak hayal edin. Her nefeste, enerjinin dolaştığını, sindiriminizi artırdığını, karın ağrısını hafiflettiğini ve dengeyi geri kazandırdığını hissedin.

Bu enerjinin sıcaklık ve konfor getirmesine izin verin, rahatsızlıkları yatıştırmasına ve bedeninizin doğal olarak iyileşmesine olanak tanıyın. Derin nefes almaya devam ederken, denge ve huzur hissini kucaklayın, bedeninizi iyi olma haline yönlendirdiğinizi bilerek. Bu deneyimin derinleşmesine izin verin, bedeninizi mükemmel bir uyuma getirin.