TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Rahatlarken, sindirim rahatsızlığını ve yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olan akupunktur noktalarına dikkatinizi getirin. Öncelikle, TH18 olarak bilinen Qimai noktasını bulun; bu nokta kulağın arkasında, çene hattının hemen yukarısında küçük bir çukurdadır. Bu nokta başınızı ve Qi'nizi düzenlemeye yardımcı olur, netlik ve denge hissi sağlar. Sonra, ST33 olarak adlandırılan Yinshi'ye odaklanın; bu nokta uylukta, diz kapağının iki parmak genişliğinde yukarısındadır. Bu nokta, sindirimi artırır ve alt vücudu destekler, sindirim sistemi boyunca enerji akışını teşvik eder. Şimdi, yüzünüzdeki Hy2 veya Sibai noktasına dikkat edin; bu nokta elmacık kemiğinin altındaki çukurdadır. Bu nokta sindirime yardımcı olur ve yüz gerginliğini azaltır, bir rahatlık hissi yaratır. Ardından, CV12 olarak bilinen Zhongwan'ı hayal edin; bu nokta karın bölgesinde, göbek ile sternumun tabanı arasında ortada yer alır. Bu nokta, sindirim organlarınızı güçlendirir, canlılık sağlar ve şişkinliği azaltır. Son olarak, TV12 veya Tianshu'ya odaklanın; bu nokta alt karında, pubis kemiğinin hemen üstünde yer alır. Bu nokta, alt sindirim sistemini düzenlemeye ve yerleşme hissini teşvik etmeye yardımcı olur. Bu noktaları hayal ederken, onların uyum içinde çalıştığını ve dengeyi geri kazandırdığını düşünün. Her noktadan yayılan sıcak, iyileştirici bir ışık hayal edin; bu ışık vücudunuzu yatıştırır, rahatsızlığı azaltır ve enerjinizi canlandırır. Derin bir nefes alın, her nefeste iyileştirici enerjiyi çekin ve her nefeste gerginlik, yorgunluk veya şişkinliği serbest bırakın. Enerjinin doğal akışını kucaklayın, vücudunuzda dolaşırken sindirim sağlığınızı besleyin ve canlılığınızı geri kazanın. Bu meditasyonun sizi mükemmel bir denge ve iyi olma haline yönlendirmesine izin verin; burada bedeniniz hafif, enerjik ve uyumlu bir şekilde hizalanmış hissedecektir.