TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlığı: Sertlik ve Ağrıyı Hafifletmek

Eklemlerde Rahatlık Akışı: Kolaylık ve Akıcılığı Kucaklayın: SI6, TH2, ST1, BL19, CV18

Eklemlerde Rahatlık Akışı: Akışkan hareketi kucaklayın, gerginliği hafifletin ve nazik enerjiyi davet edin.

Omuz ve El Uyumu Tarifi - Bu rehberli duyusal deneyim, omuz bölgesindeki hareketliliği artırmaya ve ellerde akıcılığı teşvik etmeye odaklanmaktadır. Yüz farkındalığı için nazik bir enerji akışını teşvik ederken, göğüs bölgesinde bir açıklık hissi davet eder. Rahatlama ve huzura doğru bir yolculuğu kucaklayın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Eklem sertliğini hafifletmeye ve hareketliliği artırmaya yardımcı olacak akupunktur noktalarını görselleştirin. Öncelikle, SI6 ile başlayın; bu nokta, ön kolun arkasında, bileğin yakınında, bir çukurlukta bulunur. Yanglao olarak bilinen bu nokta, omuz hareketliliğini artırmak ve üst vücutta gerginliği hafifletmek için çok önemlidir. Sonraki nokta TH2'dir; bu nokta, kolun arkasında, dirseğin biraz üzerinde bulunur. Yemen olarak adlandırılan bu nokta, el fonksiyonunu ve kan dolaşımını destekleyerek parmaklarınızda ve bileklerinizde esnekliği artırır. Şimdi, ST1'e dikkat edin; bu nokta, gözün hemen altında, pupil ile aynı hizada yer alır. Chengqi, yüz dolaşımını ve canlılığını artırarak yüz gerginliğini hafifletmeye yardımcı olur ve genel enerji akışını iyileştirir. Dikkatinizi BL19'a kaydırın; bu nokta, belin alt kısmında, omurga yakınında yer alır. Danshu olarak bilinen bu nokta, safra kesesini düzenlemeye yardımcı olur; bu da sindirimi destekler ve vücutta sertliği azaltır. Son olarak, CV18 üzerine odaklanın; bu nokta, göğsün orta hattında, diyaframın hemen üzerinde bulunur. Yutang, göğüs alanını açarak daha derin nefes almayı sağlar ve açıklık ile rahatlama hissini teşvik eder. Bu noktalara odaklanırken, vücudunuz içindeki etkileşimlerini görselleştirin. Enerjinin eklemleriniz, kaslarınız ve organlarınız arasında serbestçe akışını hayal edin; sertliği ve rahatsızlığı ortadan kaldırın. Bu enerjinin vücudunuzu dengeleyerek, onu rahatlık ve huzur durumuna geri döndürmesine izin verin. Derin bir nefes alın ve tüm gerginlikten kurtulun. Her nefes verişte, rahatsızlığı, yorgunluğu ve gerginliği bırakın. Vücudunuzun doğal esneklik ve hafiflik durumunu kucaklamasına izin verin. Kendinizi zarif bir şekilde hareket ederken, sertlik ve ağrıdan uzakta, her anın canlılığını keyifle yaşarken hayal edin. Bu denge ve uyum hissinin içsel olarak yerleşmesine izin verin ve bedeninizi mükemmel durumuna döndürün.