टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जोड़ों में जकड़न को कम करने और गतिशीलता बढ़ाने में मदद करने वाले एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें। SI6 से शुरुआत करें, जो कलाई के पास, कलाई के पास, एक गड्ढे में, अग्र भुजा के पीछे स्थित है। इस बिंदु को यांगलाओ के नाम से जाना जाता है, जो कंधे की गतिशीलता में सुधार करने और ऊपरी शरीर में तनाव को कम करने के लिए आवश्यक है। अगला, TH2 पर ध्यान केंद्रित करें, जो हाथ के पिछले भाग में, कोहनी के थोड़े ऊपर स्थित है। इस बिंदु को यमन कहा जाता है, जो हाथ के कार्य और परिसंचरण का समर्थन करता है, आपके अंगुलियों और कलाई में लचीलापन बढ़ाता है। अब, ST1 पर अपनी जागरूकता लाएं, जो आंख के ठीक नीचे, पुतली के साथ लाइन में स्थित है। चेंगकी चेहरे की रक्त परिसंचरण और जीवन शक्ति को बढ़ाता है, जिससे चेहरे के तनाव को कम करने और समग्र ऊर्जा प्रवाह में सुधार करने में मदद मिलती है। BL19 पर ध्यान केंद्रित करें, जो लोअर बैक में, रीढ़ के पास स्थित है। डांसू के रूप में, यह बिंदु पित्ताशय को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो पाचन का समर्थन करता है और पूरे शरीर में जकड़न को कम करता है। अंत में, CV18 पर ध्यान केंद्रित करें, जो छाती के मध्य रेखा पर, डायाफ्राम के ठीक ऊपर स्थित है। युतांग छाती के क्षेत्र को खोलता है, जिससे गहरी सांसों की अनुमति मिलती है और खुलेपन और विश्राम की भावना को बढ़ावा मिलता है। जब आप इन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अपने शरीर के भीतर उनकी अंतःक्रियाओं की कल्पना करें। कल्पना करें कि ऊर्जा आपके जोड़ों, मांसपेशियों और अंगों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से बह रही है, जकड़न और असुविधा को घुला रही है। इस ऊर्जा को अपने शरीर को संतुलित करने की अनुमति दें, इसे आराम और आराम की स्थिति में वापस लाने के लिए। गहरी सांस लें और किसी भी तनाव को छोड़ दें। प्रत्येक श्वास के साथ, असुविधा, थकान और तनाव को छोड़ दें। अपने शरीर को प्राकृतिक लचीलापन और हल्कापन की स्थिति अपनाने दें। कल्पना करें कि आप सुडौलता से चलते हैं, जकड़न और दर्द से मुक्त, हर पल की जीवन शक्ति का आनंद लेते हैं। इस संतुलन और संतुलन की भावना को अपने भीतर बसा दें, अपने शरीर को उसकी सही स्थिति में वापस लाने के लिए पोषण करें।