TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Gövdenizdeki enerji merkezlerini görselleştirin, canlılık ve dengeyi destekleyen akupunktur noktalarına odaklanın.

CV6 ile başlayın, göbeğinizin iki parmak genişliği altında bulunan ve Qihai olarak bilinen bir noktadır. Bu nokta, ruhunuzu yükseltmeye ve genel canlılığınızı artırmaya yardımcı olan bir enerji deposudur. Bu alanın etrafında yayılan sıcak bir ışık hayal edin, vücudunuzu enerji ve sıcaklıkla dolduruyor.

Sonra, diz kapağının dört parmak genişliği altında ve kaval kemiğinin dış tarafında bir parmak genişliği bulunan ST36'ya geçin. Bu noktaya Zusanli denir, sindirimi artırır ve fiziksel gücü artırır. Bacaklarınız boyunca akan bir canlılık akışını hayal edin, her kası canlandırıyor ve dayanıklılığı teşvik ediyor.

Dikkatinizi BL20'ye kaydırın, sırtınızda, omurgadan yaklaşık iki parmak genişliği uzakta, alt kaburgalarınızın seviyesinde bulunur. Bu nokta, Pishu, sindirim sisteminizi güçlendirir ve kanınızı besler. Bu alanın etrafında yayılan yatıştırıcı bir sıcaklık dalgasını hayal edin, vücudunuzun gıdalardan enerji emme yeteneğini destekliyor.

Son olarak, iç ayak bileği kemiğinin üç parmak genişliği yukarısında, kaval kemiğinin arkasında bulunan SP6'ya dikkat edin. Sanyinjiao olarak bilinen bu nokta, Yin enerjisini besler ve dengeyi geri kazanmaya yardımcı olur. Bu alanı saran nazik bir enerjiyi görselleştirin, zihninizi sakinleştirir ve odaklanmanızı artırır.

Bu noktalara odaklanırken, derin bir nefes alın ve her nefes alışın enerji ve güç çektiğini, her nefes verişin yorgunluk ve gerilimi serbest bıraktığını hayal edin. Bu uyumlu akışın vücudunuzda dengeyi yeniden sağlamasına izin verin, ruhunuzu canlandırın ve düşüncelerin netliğini artırın.

Bu doğal sürece güvenin, kalıcı enerji ve odaklanma durumu geliştirirken, iyileşme ve yenilenme için bedeninizin doğuştan gelen bilgeliği ile uyumlu hale gelin.