टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप अपने ध्यान को गहरा करते हैं, अपनी जागरूकता को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएं जो सर्दी के महीनों में भावनात्मक संतुलन का समर्थन करते हैं।

GB27 से शुरू करें, जो निचले पेट में, मध्य रेखा के ठीक बगल में स्थित है। इस बिंदु को वुशु के रूप में जाना जाता है, जो सुस्ती की भावनाओं को संबोधित करने में मदद करता है और निचले शरीर से संबंधित भावनाओं का समर्थन करता है। इस क्षेत्र से निकलने वाली गर्म, ज़मीन से जुड़ी ऊर्जा की कल्पना करें, जो स्थिरता और शांति की भावना को बढ़ावा देती है।

इसके बाद, अपने ध्यान को LR5 पर केंद्रित करें, जो पैर के अंदर, टखने के पास स्थित है। इस बिंदु को लिगौ कहा जाता है, जो जिगर को शांत करने और भावनात्मक तनाव को कम करने में महत्वपूर्ण है। इस बिंदु के माध्यम से ऊर्जा के एक सौम्य प्रवाह की कल्पना करें, जो किसी भी ठहराव को छोड़ते हुए एक स्मूद भावनात्मक अनुभव की अनुमति देती है।

अब, अपने ध्यान को ला3 की ओर आकर्षित करें, जो सिर पर, माथे के ठीक ऊपर स्थित है। इसे शांगगुआन के रूप में जाना जाता है, यह बिंदु मन को स्पष्ट करने और आत्मा को ऊंचा करने में मदद करता है। इस क्षेत्र को रोशन करने वाली एक उज्ज्वल रोशनी की कल्पना करें, जो मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक भलाई को बढ़ाती है।

GV18 की ओर बढ़ें, जो सिर के पिछले हिस्से में, रीढ़ की हड्डी के शीर्ष पर स्थित है। इस बिंदु को कियांगजियन कहा जाता है, जो सिर को साफ करने और मूड को ऊंचा करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस क्षेत्र के माध्यम से एक ताज़ा हवा के झोंके की कल्पना करें, जो भारीपन को धोकर हल्कापन लाती है।

अंत में, LR11 पर ध्यान केंद्रित करें, जो जांघ के अंदर स्थित है। इस बिंदु को यिनलियान कहा जाता है, जो जिगर को पोषण देता है और भावनात्मक लचीलापन का समर्थन करता है। इस बिंदु से पोषक ऊर्जा की धारणा करें, जो आपकी संपूर्ण भलाई की भावना को मजबूत करती है।

जब आप इन बिंदुओं से जुड़ते हैं, तो ऊर्जा को अपने मूड को सामंजस्य करना, सुस्ती को कम करना और प्रेरणा को बढ़ाने की अनुमति दें। अपने शरीर और भावनाओं के आपसी संबंध को महसूस करें, जब आप कल्पना करते हैं कि उपचार ऊर्जा इन क्षेत्रों के माध्यम से प्रवाहित हो रही है, जिससे आप एक संतुलित और सकारात्मक स्थिति में लौटते हैं। उस गर्मी और हल्केपन को अपनाएं जो आपके भीतर उत्पन्न होता है, जो आपको सर्दी के मौसम के दौरान फलने-फूलने की क्षमता को बढ़ाता है।