TCM-recepten

Vinterdepression: Naturliga botemedel för lågt humör och lethargi

Vinterhumörshöjning: Omfamna Värme och Energi: GB27, LR5, La3, GV18, LR11

Omfamna värme och ljus, koppla samman med naturen och odla medvetna stunder.

Emotionell balansrecept - Denna guidade sensoriska upplevelse fokuserar på nedre buken och huvudet för att stödja känslomässig klarhet och upplyfthet. Engagera dig med mild stimulering i uppmärksamhetszoner för att pigga upp din anda, vårda inre lugn och främja en känsla av vitalitet och samband. Idealisk för att förbättra din meditationsresa.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att fördjupa din meditation, rikta din uppmärksamhet mot akupunkturpunkterna som stödjer känslomässig balans under vintermånaderna.

Börja med GB27, som ligger i nedre buken, precis lateralt om medellinjen. Denna punkt, känd som Wushu, hjälper till att ta itu med känslor av trötthet och stödjer de känslor som är förknippade med den nedre kroppen. Visualisera en varm, förankrande energi som strålar från detta område, vilket främjar en känsla av stabilitet och lugn.

Skift sedan fokus till LR5, som ligger på insidan av benet, nära ankeln. Denna punkt, kallad Ligou, är avgörande för att lugna leveren och lindra känslomässig spänning. Föreställ dig ett mjukt flöde av energi som rör sig genom denna punkt, frigör eventuell stagnation och möjliggör en mjukare känslomässig upplevelse.

Nu, rikta din uppmärksamhet mot La3, som finns på huvudet, precis ovanför pannan. Känd som Shangguan, hjälper denna punkt till att rensa tankarna och lyfta sinnet. Visualisera ett klart ljus som belyser detta område, vilket förbättrar mental klarhet och känslomässig välbefinnande.

Fortsätt till GV18, som ligger på baksidan av huvudet, högst upp på ryggraden. Denna punkt, Qiangjian, är viktig för att rensa huvudet och lyfta humöret. Föreställ dig en uppfriskande bris som sveper genom detta område, tvättar bort tyngd och inbjuder till lätthet.

Slutligen, fokusera på LR11, som ligger på insidan av låret. Denna punkt, Yinlian, närer leveren och stödjer känslomässig motståndskraft. Tänk dig närande energi som flödar från denna punkt, vilket stärker din övergripande känsla av välbefinnande.

När du kopplar samman med dessa punkter, låt energin harmonisera ditt humör, minska trötthet och odla motivation. Känn sammanlänkningen mellan din kropp och dina känslor när du visualiserar den helande energin cirkulera genom var och en av dessa områden, vilket tar dig tillbaka till ett balanserat och konstruktivt tillstånd. Omfamna värmen och lättheten som uppstår inom dig, vilket förbättrar din förmåga att blomstra under vintersäsongen.