TCM-recepten

Lugnande leder: Lindring för smärta och svullnad

Ledkomfortupplevelse: Omfamna mild lätthet: ST36, SP9, LI11, LR3, GB34

Ledkomfortflöde: Omfamna lugnande känslor för att lugna och harmonisera din kropp.

Vital Harmony Recept - Denna guidade upplevelse fokuserar på sensoriska områden som främjar inre balans och avslappning. Utformad för att skapa en lugnande atmosfär, uppmuntrar den en känsla av flöde och lugn i hela din kropp, perfekt för stunder av reflektion och fred. Njut av resan mot känslomässig och fysisk avslappning.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

BioCoherence Meditation

Fokusera din medvetenhet på områden av obehag i dina leder, låt ditt andetag fördjupas när du visualiserar de effektiva akupunkturpunkterna som kan hjälpa till att lindra inflammation och smärta.

Börja med ST36, som ligger precis under knäskålen, ungefär fyra fingerbredder ned och en fingerbredd utanför skenbenet. Denna punkt hjälper till att öka din kropps energi, vilket stödjer den övergripande vitaliteten och styrkan.

Fokusera sedan på SP9, som ligger på insidan av benet, precis under knäet. Denna punkt verkar för att lösa upp fukt i kroppen, vilket minskar svullnad och tyngd. Föreställ dig att den överflödiga fuktigheten försvinner, vilket ger klarhet och lätthet till dina leder.

Nu, visualisera LI11, som finns vid den yttre kanten av armbågsvecket. Denna punkt rensar bort värme från kroppen och främjar en känsla av svalka och lugn. Föreställ dig att denna svalka sköljer över dina inflammerade områden, och lindrar smärta och obehag.

Skift ditt fokus till LR3, som ligger på toppen av foten, i mellanrummet mellan stortån och andra tån. Denna punkt hjälper till att lugna levern, vilket främjar en känsla av känslomässig balans och avslappning. Visualisera att eventuell spänning eller stress smälter bort, så att din kropp kan hitta sin naturliga rytm.

Slutligen, rikta din medvetenhet mot GB34, som ligger precis under knäet på utsidan av benet. Denna punkt slappnar av senorna och ökar flexibiliteten. Föreställ dig att dina leder blir mer smidiga, fria från styvhet, som om de försiktigt masseras och sträcks.

När du håller dessa visualiseringar i ditt sinne, andas djupt och jämnt. Andas in den läkande energin som dessa punkter ger, och andas ut eventuell smärta eller obehag. Låt din kropp uppleva flödet av balans, när energin cirkulerar fritt genom dina leder.

Med varje andetag, känn hur inflammationen minskar, svullnaden avtar och smärtan försvinner. Du vårdar din kropp, återställer den till ett tillstånd av harmoni och välbefinnande. Fortsätt med denna djupa och närande andning, och låt läkningsprocessen utvecklas naturligt och utan ansträngning.