Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

W miarę jak kontynuujesz relaksację, skieruj swoją uwagę na konkretne punkty w swoim ciele, które mogą wspierać twoją energię i witalność.

Najpierw skup się na punkcie w dolnej części pleców, wokół okolicy talii, znanym jako BL23. Ten punkt wzmacnia nerki, które są niezbędne dla energii i wytrzymałości. Wyobraź sobie ciepłe światło promieniujące z tej okolicy, napełniające twoje nerki siłą i witalnością.

Następnie przenieś swoją uwagę na KI3, znajdujący się tuż nad kostką po wewnętrznej stronie nogi. Ten punkt również odżywia nerki, pomagając przywrócić równowagę i energię. Wyobraź sobie, że ten punkt delikatnie świeci, zwiększając twoją ogólną witalność i odporność.

Teraz skieruj swoją uwagę na ST36, znajdujący się z przodu nogi, około czterech szerokości palców poniżej rzepki, tuż obok kości piszczelowej. Ten punkt jest potężny dla zwiększenia twojego Qi, twojej energii życiowej. Wyobraź sobie, że żywotna energia płynie z tego punktu, wypełniając całe twoje ciało ciepłem i siłą.

Następnie skup się na CV4, znajdującym się tuż poniżej pępka, w centrum dolnej części brzucha. Ten punkt odżywia dolny jiao, kluczowy obszar do przechowywania energii i witalności. Wyobraź sobie kojące ciepło emanujące z tej okolicy, ugruntowujące cię i zapewniające głębokie odżywienie.

Na koniec skieruj swoją uwagę na GV4, znajdujący się wzdłuż kręgosłupa, tuż poniżej dolnej części pleców. Ten punkt znany jest jako Mingmen, czyli Brama Życia, i pomaga tonizować energię Yang. Wyobraź sobie, że ta okolica świeci jasnym, ożywczym światłem, budząc twoją wewnętrzną siłę i dynamiczną energię.

Gdy wizualizujesz te punkty i ich efekty, weź głęboki wdech, pozwalając ciepłu i energii rozprzestrzenić się po całym ciele. Z każdym wydechem uwalniaj wszelkie pozostałe zmęczenie lub ciężkość, pozwalając im rozpuścić się w ziemi poniżej ciebie.

Poczuj współzależność tych punktów, gdy współpracują, aby wspierać twoje zdrowie nadnerczy i ogólną energię. Pozwól tej synergii przywrócić równowagę i harmonię w tobie, odmładzając twojego ducha i rewitalizując twoje ciało.

Kontynuuj głębokie oddychanie, przyjmując to uczucie siły i energii. Każdy oddech napełnia cię witalnością, dając ci siłę do przejścia przez twój dzień z nową energią. Pozwól, aby ten stan równowagi osiedlił się w twoim istnieniu, wiedząc, że jesteś wspierany przez energie tych ważnych punktów.