टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जब आप आराम करते रहें, अपने शरीर के उन विशिष्ट बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपकी ऊर्जा और vitality का समर्थन कर सकते हैं।

पहले, अपने निचले पीठ के पीछे, कमर क्षेत्र के चारों ओर, BL23 बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें। यह बिंदु किडनी को मजबूत करता है, जो ऊर्जा और सहनशक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। इस क्षेत्र से गर्म रोशनी की कल्पना करें, जो आपकी किडनी को ताकत और vitality से भर देती है।

अगले, अपने ध्यान को KI3 पर स्थानांतरित करें, जो आपके पैर के अंदर, टखने के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु भी किडनी को पोषण देता है, संतुलन और ऊर्जा को बहाल करने में मदद करता है। इस बिंदु को हल्की चमकते हुए कल्पना करें, जो आपकी समग्र vitality और लचीलापन को बढ़ा रहा है।

अब, अपने ध्यान को ST36 पर लाएं, जो आपके पैर के सामने, घुटने के ऊपर लगभग चार अंगुली की चौड़ाई नीचे, ठीक शिनबोन के पास स्थित है। यह बिंदु आपके Qi, आपकी जीवन ऊर्जा को बढ़ाने के लिए शक्तिशाली है। इस बिंदु से एक जीवंत ऊर्जा प्रवाहित होती हुई कल्पना करें, जो आपके पूरे शरीर को गर्मी और ताकत से भर देती है।

अगले, CV4 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके नाभि के ठीक नीचे, आपके निचले पेट के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु निचले जियाओ को पोषण देता है, जो ऊर्जा और vitality को संग्रहित करने के लिए एक प्रमुख क्षेत्र है। इस क्षेत्र से एक शांत गर्मी निकलती हुई कल्पना करें, जो आपको स्थिरता प्रदान करती है और गहरे पोषण का अनुभव कराती है।

अंत में, अपने ध्यान को GV4 पर निर्देशित करें, जो आपकी रीढ़ के साथ, निचली पीठ के ठीक नीचे स्थित है। इस बिंदु को मिंगमें (Mingmen) या जीवन का द्वार कहा जाता है, और यह यांग ऊर्जा को टोनिफाई करने में मदद करता है। इस क्षेत्र को एक उज्ज्वल, ऊर्जा देने वाली रोशनी के साथ चमकते हुए कल्पना करें, जो आपकी आंतरिक शक्ति और गतिशील ऊर्जा को जागृत करती है।

जब आप इन बिंदुओं और उनके प्रभावों की कल्पना करते हैं, एक गहरी साँस लें, गर्मी और ऊर्जा को अपने पूरे शरीर में फैलने की अनुमति दें। प्रत्येक श्वास के साथ, किसी भी शेष थकान या भारीपन को छोड़ दें, इसे आपके नीचे की ज़मीन में विलीन होने दें।

इन बिंदुओं के आपसी संबंध को महसूस करें जैसे वे एक साथ आपके अधिवृक्क स्वास्थ्य और समग्र ऊर्जा का समर्थन करते हैं। इस सहयोग को आपको संतुलन और सामंजस्य बहाल करने दें, आपकी आत्मा को पुनःजीवित करते हुए और आपके शरीर को फिर से जीवंत करते हुए।

गहरे श्वास लेना जारी रखें, इस ताकत और ऊर्जा की भावना को अपनाते हुए। प्रत्येक श्वास आपको vitality से भर देता है, आपको अपने दिन को नवीनीकरण के साथ आगे बढ़ाने में सक्षम बनाता है। इस संतुलन की स्थिति को अपने भीतर स्थापित होने दें, यह जानते हुए कि आप इन महत्वपूर्ण बिंदुओं की ऊर्जा द्वारा समर्थित हैं।