TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, rett oppmerksomheten mot akupunkturpunktene som kan hjelpe med å lindre angst og fremme ro. Først, fokuser på Hjerte 7 (HT7), som ligger ved håndleddet på siden av lillefingeren. Dette punktet beroliger sinnet og lindrer hjertebank, og fremmer en følelse av fred i hjertet og følelsene. Deretter, rett oppmerksomheten mot Perikard 6 (PC6), som finnes omtrent to fingerbredder over håndleddet, i midten av underarmen. Dette punktet lindrer angst og støtter følelsesmessig balanse, noe som øker roen og følelsesmessig stabilitet. Nå, visualiser Lever 3 (LR3), som ligger på toppen av foten, i mellomrommet mellom den første og andre tåen. Dette punktet hjelper med å berolige leveren, som er knyttet til følelsesmessig regulering og stresslindring, og fremmer en følelse av harmoni og frigjøring av oppbygde følelser. Til slutt, fokuser på Lunge 7 (LU7), som ligger på håndleddet, rett over håndleddet på tommelsiden. Dette punktet hjelper med å regulere pusten og fremmer en følelse av åpenhet og klarhet, noe som tillater en dypere forbindelse til din indre fred. Når du visualiserer disse punktene, forestill deg at energien deres strømmer gjennom kroppen din, beroliger det autonome nervesystemet, beroliger hjertet og beroliger sinnet. Hver punkt jobber sammen, harmoniserer organene og fremmer en avslappet tilstand, og baner vei for dyp søvn og ro. Omfavn denne balansen og la den fylle ditt vesen med ro og fred.