TCM Oppskrifter

Vinterstemningsforbedring: Naturlige midler mot vinterdepresjon

(Vinterdepresjon 7): GB25, LR3, La1, GV17, LR9

Lavt humør om vinteren, Lethargi, Mangel på motivasjon

Denne oppskriften inkluderer GB25 (Jingmen) for nyrer og følelser, LR3 (Taichong) for å berolige leveren, La1 (Tongziliao) for hodet og følelser, GV17 (Naohu) for å rense hodet, og LR9 (Yinbao) for å nære leveren. Den reduserer vinterdepresjon. Kontraindikasjoner: Vær forsiktig med GV17 ved hodebunnsforhold.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til akupunkturpunktene som kan hjelpe med å lindre vinterdepresjon.

Begynn med GB25, som ligger rett under ribbeina, mot siden av kroppen. Dette punktet støtter nyrene, som er avgjørende for emosjonell balanse. Visualiser et varmt lys ved dette punktet, som nærer nyrene dine og fremmer en følelse av ro.

Neste, skift fokus til LR3, som finnes på toppen av foten din, i mellomrommet mellom stortåen og den andre tåen. Dette punktet beroliger leveren, hjelper med å frigjøre spenning og fremmer en følelse av ro. Forestill deg en mild flyt av energi som beveger seg gjennom dette området, og letter eventuelle følelser av frustrasjon eller slitenhet.

Nå, bring oppmerksomheten din til La1, som ligger i det ytre hjørnet av øyet. Dette punktet er knyttet til hodet ditt og følelsene, og hjelper med å rense tankene. Se for deg en myk bris som feier gjennom sinnet ditt, og fjerner skyer av negativitet og tretthet.

Flytt fokuset ditt til GV17, som ligger på baksiden av hodet, rett over nakken. Dette punktet hjelper med å rense sinnet og forbedre mental klarhet. Forestill deg en myk bølge som vasker over dette området, forfrisker tankene dine og løfter ånden din. Husk å være forsiktig her hvis du har noen hodebunnsproblemer.

Til slutt, rett oppmerksomheten din mot LR9, som ligger på innsiden av låret, noen centimeter over kneet. Dette punktet nærer leveren, og fremmer emosjonell velvære. Visualiser en nærende energi som strømmer gjennom dette området, og gjenoppretter vitaliteten og motivasjonen din.

Når du holder disse visualiseringene, pust dypt. Med hver innånding, trekk inn energi til disse punktene, og med hver utånding, slipp unna tyngde eller lavt humør. La de kombinerte effektene av disse punktene harmonisere følelsene dine, og løfte deg mot en lysere tilstand av væren.

Fortsett å puste og føl balansen komme tilbake til kroppen og sinnet ditt, og gjenopprett deg forsiktig til en tilstand av fred og motivasjon. Omfavn denne følelsen, vel vitende om at du har makten til å dyrke glede og vitalitet innen deg selv.