TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Terwijl je diep blijft ademen en je in dit moment nestelt, laat je bewustzijn zich zachtjes richten op de gebieden van je lichaam die mogelijk spanning vasthouden die verband houdt met spijsverteringsongemakken, vermoeidheid en een laag energieniveau. Visualiseer het acupunctuurpunt BL54, gelegen in de onderrug, net buiten het heiligbeen. Dit punt, Zhibian, ondersteunt het lagere jiao en helpt bij het verlichten van een opgeblazen gevoel en het herstellen van de balans in je spijsverteringssysteem. Verschuif nu je aandacht naar GB9, gelegen boven het oor, aan de zijkant van het hoofd. Dit punt, bekend als Tianchong, voedt Qi en verkwikt het hoofd, bevordert helderheid en vermindert vermoeidheid. Breng nu je bewustzijn naar HA5, gelegen nabij de kaaklijn, aan de zijkant van het gezicht. Jiache helpt de energie van de maag en het gezicht te harmoniseren, maar vergeet niet om voorzichtig met dit gebied om te gaan. Verleg je focus naar GV9, dat langs de wervelkolom ligt, net boven de onderrug. Zhiyang helpt de energiestroom in de wervelkolom te reguleren, wat de algehele vitaliteit verhoogt en de spijsvertering ondersteunt. Ten slotte rust je bewustzijn op TH16, gelegen aan de basis van de nek, direct achter het oor. Tianyou helpt bij het reguleren van spanning in de nek en schouders, wat ontspanning en energiestroom door het lichaam vergemakkelijkt. Terwijl je deze punten visualiseert, stel je voor dat hun genezende energie door je lichaam straalt, eventuele ongemakken verzacht en het evenwicht herstelt. Voel de opgeblazenheid verdwijnen, de vermoeidheid verminderen en je energie terugkeren naar een staat van harmonie. Laat deze energie vrij circuleren terwijl je blijft ademen, en omarm de natuurlijke staat van jouw zijn. Bij elke uitademing laat je spanning los, en bij elke inademing trek je de herstellende energie in die door deze acupunctuurpunten stroomt. Blijf ademen en laat de sensaties van balans en vitaliteit je hele wezen doordringen. Vertrouw op dit proces en laat je lichaam terugkeren naar zijn perfecte, normale staat.