टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहराई से सांस लेते रहते हैं और इस क्षण में बसते हैं, अपनी जागरूकता को धीरे-धीरे उन क्षेत्रों पर केंद्रित करने की अनुमति दें जो आपके शरीर में पाचन असुविधा, थकान और कम ऊर्जा से संबंधित तनाव को धारण कर सकते हैं। पीठ के निचले हिस्से में, काक के ठीक बाहर स्थित एक्यूपंक्चर बिंदु BL54 की कल्पना करें। यह बिंदु, Zhibian, निचले जिओ को समर्थन करता है, जिससे सूजन को कम करने और आपके पाचन तंत्र में संतुलन बहाल करने में मदद मिलती है। अब, अपने ध्यान को GB9 की ओर मोड़ें, जो कान के ऊपर, सिर के किनारे पर स्थित है। Tianchong के रूप में जाना जाने वाला यह बिंदु Qi को पोषित करता है और सिर को सक्रिय करता है, स्पष्टता को बढ़ावा देता है और थकान को कम करता है। अगला, अपने ध्यान को HA5 पर लाएं, जो जबड़े की रेखा के पास, चेहरे के किनारे पर स्थित है। Jiache पेट और चेहरे की ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है, लेकिन याद रखें कि इस क्षेत्र की ओर सावधानी से बढ़ें। अपने ध्यान को GV9 पर ले जाएं, जो रीढ़ की हड्डी के साथ, निचले हिस्से के ठीक ऊपर स्थित है। Zhiyang रीढ़ की ऊर्जा प्रवाह को विनियमित करने में मदद करता है, जिससे समग्र जीवन शक्ति बढ़ती है और पाचन का समर्थन होता है। अंत में, अपने ध्यान को TH16 पर विश्राम करें, जो गर्दन के आधार पर, ठीक कान के पीछे स्थित है। Tianyou गर्दन और कंधे के तनाव को विनियमित करने में मदद करता है, जिससे पूरे शरीर में विश्राम और ऊर्जा प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि उनकी चिकित्सा ऊर्जा आपके शरीर के माध्यम से विकीर्ण हो रही है, किसी भी असुविधा को शांत कर रही है और संतुलन बहाल कर रही है। सूजन को कम होते हुए महसूस करें, थकान कम होते हुए और आपकी ऊर्जा एक सामंजस्य की स्थिति में लौटती है। इस ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से परिसंचरण करने की अनुमति दें जबकि आप गहराई से सांस लेते रहते हैं, अपने अस्तित्व की प्राकृतिक स्थिति को अपनाते हैं। प्रत्येक श्वास के साथ किसी भी तनाव को छोड़ दें, और प्रत्येक श्वास के साथ, उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं के माध्यम से बहने वाली पुनर्स्थापना ऊर्जा को अंदर खींचें। साँस लेते रहें, संतुलन और जीवंतता की संवेदनाओं को अपने पूरे अस्तित्व में प्रवेश करने की अनुमति दें। इस प्रक्रिया पर विश्वास करें और अपने शरीर को उसकी सही, सामान्य स्थिति में लौटने की अनुमति दें।