중국 전통 의학 레시피

정신 건강 10: 정서적 웰빙을 위한 TCM 가이드

정서적 웰빙 여정: 마음 챙김 가이드: SP6, ST27, Ha5, GV24, BV2

1. 마음 챙김 명료성 흐름: 감정 탐색을 위한 평화로운 공간을 기릅니다.

2. 안전지대 경험: 두려움에 직면하는 데 있어 안정된 접근 방식을 장려합니다.

3. 진심 어린 해방 여정: 감정을 처리하기 위한 부드러운 공간을 nurtures 합니다.

4. 차분한 존재 세션: 불확실한 시기에 평온함과 편안함을 촉진합니다.

내면의 균형 레시피 - 이 정제된 블렌드는 내적인 조화와 정서적 웰빙을 기르는 데 중점을 둡니다. 정서적 명료성과 안정감을 촉진하는 차분한 여정을 경험하면서 균형 잡힌 소화 흐름을 지원합니다. 마음챙김 연습을 향상시키기에 이상적입니다. 주의하여 즐기세요.

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BioCoherence Meditation

당신이 이 깊은 이완 상태를 계속하는 동안, 부드러운 호흡의 흐름에 집중하고 생각이 떠나가도록 하세요. 당신의 정신 건강 여정을 안내할 침술 포인트를 상상해 보세요. SP6은 발목 바로 위의 내측 다리에 위치하고 있으며, 음을 기르고 비장을 지원하여 정서적 균형과 안정성을 촉진합니다. 이 지점에서 방출되는 따뜻한 빛을 상상하며, 당신의 몸에 영양을 주고 마음을 진정시키세요. 다음으로, 배꼽 바로 아래에 위치한 ST27을 시각화하세요. 이는 소화와 감정의 해방을 돕습니다. 이 지역에서 흐르는 진정 에너지를 상상하며, 남아 있는 슬픔이나 불안을 처리하고 해방하는 데 도움을 줍니다. 이제 턱에 위치한 Ha5에 주의를 기울이세요. 이는 얼굴 증상을 다루고 이완을 촉진합니다. 얼굴에 부드러운 파도가 지나가는 모습을 상상하며 긴장을 완화하고 평화를 촉진하세요. 이제 이마 중앙에 위치한 GV24로 초점을 이동하세요. 이는 마음에 대한 진정 효과로 잘 알려져 있습니다. 고요한 빛이 이마를 감싸며 빠른 생각을 진정시키고 명확성을 가져오는 모습을 시각화하세요. 마지막으로, 아래 복부에 위치한 BV2와 연결하세요. 이는 전반적인 정서적 건강을 지원합니다. 여기에서 따뜻하고 안정된 존재를 상상하며, 당신을 고정시키고 안정감을 제공합니다. 매 숨마다 이 지점들의 에너지가 당신 안에서 조화롭게 이루어지도록 하세요. 영양을 주고 진정시키는 효과가 결합되어 균형, 평화 및 정서적 회복력의 상태로 이끌어가는 것을 느끼세요. 정신 건강과 평화를 기르면서 이 자연스러운 과정에 신뢰를 두고, 완벽하고 건설적인 상태로 자신을 회복하세요.