टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जब आप इस गहरे विश्राम की स्थिति में बने रहते हैं, तो अपनी सांस के कोमल प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करें, जिससे विचार दूर हो सकें। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के सफर का मार्गदर्शन करेंगे। SP6, जो आंतरिक पैर पर, टखने के ठीक ऊपर स्थित है, यिन को पोषण करता है और प्लीहा का समर्थन करता है, भावनात्मक संतुलन और स्थिरता को बढ़ावा देता है। इस बिंदु से निकलने वाले गर्म प्रकाश की कल्पना करें, जो आपके शरीर को पोषण देता है और आपके मन को शांत करता है। इसके बाद, ST27 की कल्पना करें, जो नाभि के ठीक नीचे स्थित है, जो पाचन और भावनात्मक रिलीज में मदद करता है। इस क्षेत्र से बहने वाली एक शांत ऊर्जा की कल्पना करें, जो किसी भी शेष दुःख या चिंता को संसाधित करने और छोड़ने में मदद करती है। अब, अपनी जागरूकता को Ha5 पर लाएँ, जो जबड़े पर स्थित है, जो चेहरे के लक्षणों को संबोधित करता है और विश्राम को बढ़ावा देता है। कल्पना करें कि एक कोमल लहर आपके चेहरे पर बह रही है, तनाव को कम कर रही है और शांति को प्रोत्साहित कर रही है। अब, GV24 पर ध्यान केंद्रित करें, जो माथे के केंद्र में स्थित है, जो मन पर इसके शांति प्रभावों के लिए जाना जाता है। कल्पना करें कि एक शांत प्रकाश आपके माथे को घेर रहा है, तीव्र विचारों को शांत कर रहा है और स्पष्टता लाने वाला है। अंततः, BV2 से जुड़ें, जो निचले पेट में स्थित है, जो समग्र भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यहाँ एक गर्म, जमीन से जुड़ा हुआ अनुभव की कल्पना करें, जो आपको स्थिरता का अनुभव कराता है। प्रत्येक सांस के साथ, इन बिंदुओं से ऊर्जा को अपने अंदर सामंजस्य करने की अनुमति दें। पोषण और शांत प्रभावों के मिलन को महसूस करें, जो आपको संतुलन, शांति और भावनात्मक लचीलापन की स्थिति में लाते हैं। मानसिक स्वास्थ्य और शांति को विकसित करते समय इस स्वाभाविक प्रक्रिया पर विश्वास करें, अपने आप को एक आदर्श, निर्माणात्मक स्थिति में बहाल करते हुए।